Жара влияет на умственные способности

Сильная жара может нанести серьезный вред нашему организму. Более того, если не соблюдать несколько простых правил, то летнее пекло может даже привести к фатальному исходу.

• Самое главное:
• — пить много жидкости
• — не выходить из дома в обеденное время
• — не употреблять в жару алкоголь
• — ограничить физические нагрузки (это особенно касается пожилых людей и гипертоников).
• Вот несколько примеров ужасающих эффектов жары на наш организм:

5. Странное поведение нашего организма

Нормальная температура человеческого организма составляет +37, и ему не очень нравится, когда эта температура сильно варьирует.

У вас когда-либо были судороги в жаркий день, особенно после физических нагрузок, вероятнее всего, в этом виновата высокая температура. Человек начинает сильно потеть, теряет много жидкости, и даже ее восполнение не помогает, так как вы не получаете достаточно электролитов. В результате нарушения водно-электролитного баланса, у человека начинаются судороги.

Существует риск теплового отека. Чтобы избежать перегрева, наш организм расширяет кровеносные сосуды, а это ведет к скапливанию крови в голеностопах.

Даже пот иногда не способен помочь. Если у вас на теле появились красные колющие пятна, знайте, это тепловая сыпь, которая появляется, когда забиваются потовые поры. Из-за высоких температур человек может и вовсе перестать потеть, а это может привести к тепловому удару.

4. Мозг перестает нормально работать

В 2014 году один канадский теннисист, выступая на открытом чемпионате Австралии по теннису, был слишком напряжен во время игры под палящим солнцем. В итоге, он потерял равновесие, у него начались галлюцинации (он «видел» перед собой героев комиксов), и он упал без сознания.

То, что с ним случилось, называется тепловой обморок – временное понижение кровотока в мозг, которое возникает, когда человек теряет много жидкости (из-за обильного потоотделения) и низкого кровяного давления.

Растерянность и головокружение – естественный эффект от чрезмерного воздействия высоких температур. Это очень опасно для тех, кто должен быть предельно сконцентрирован во время работы. Как правило, в таких условиях человеку сложнее выполнять задачи на умственную деятельность.

3. Наступает тепловое истощение

Это происходит, когда вы потеряли так много жидкости и соли, что становится сложно что-либо делать. Температура тела растет, вы потеете еще сильнее, вас одолевает сильная жажда, голова начинает кружиться, и вы начинаете чувствовать сильную усталость.

Ваша тошнота может дойти до точки, когда вы просто начинаете рвать. Кроме этого, может появиться диарея. Мышечные судороги усиливаются, вы почувствуете сильное сердцебиение, покалывание или онемение рук или ног.

1. Возможно, вы не почувствуете все эти симптомы сразу, но появление даже пары из них уже является поводом вызвать скорую.
2. 
3. * Вызвать врача.
4. Пока помощь в пути нужно быстро:
5. * Переместить человека в более прохладное место подальше от солнечных лучей.
6. * Снять как можно больше одежды (включая обувь и носки).

* Протереть голову, лицо и шею прохладной мокрой тряпочкой. Обрызгать прохладной водой.

* Заставить человека пить больше воды, свежевыжатого сока или спортивного напитка.

2. Тепловой удар может убить

• 
• При тепловом ударе температура тела превышает 40 С, а механизмы тела, которые отвечают за охлаждение тела, перестают работать.
• Симптомы теплового удара схожи с симптомами теплового истощения, однако стоит пристальней следить за следующими симптомами:
• — очень высокая температура тела
• — горячая, сухая кожа или обильное потоотделение
• — головокружение
• — головная боль
• — слабость
• — рвота
• — мышечные спазмы
• — потеря сознания.
• 
• * Вызвать скорую.
• Пока помощь в пути нужно:
• — переместить человека в прохладное, защищенное от солнца место;
• — снять как можно больше одежды;
• — охладить человека мокрой прохладной тряпочкой или полотенцем;
• * Не заставляйте человека пить много жидкости, если ему не хочется.
• * Все это нужно делать быстро.

1. Аномальная жара убивает тысячи людей каждый год

Причиной жары стали обильные дожди, которые прошли в Западной Африке. Из-за них появился мощный антициклон, который начал свое движение к Западной Европе. Дойдя до стран центральной Европы он остановился, и вся эта территория превратилась в одну большую область повышенного давления.

Только в одной Франции 14 802 человека погибли из-за аномальной жары, а общее количество жертв жары в том году достигло 35 000 людей.

В такую жару молодым людям стоит присматривать за стариками, так как они самые уязвимые в этот период.

Ученые сообщили, что в августе 2003 года большинство людей преклонного возраста, погибли из-за того, что жили в плохо проветриваемом помещении.

Жара поступала внутрь благодаря теплопередаче (когда тепловая энергия передается от более горячего тела к менее горячему), и температура в помещении продолжала расти.

Стоит отметить, что довольно тяжело понять, наступила ли смерть человека из-за жары или нет, так как множество тел обычно обнаруживают уже после спада температур. Это значит, что летнее пекло может наносить еще больший вред, чем мы думаем.

Поделитесь этим постом с друзьями

Тепловой удар по интеллекту: ученые установили, что жара негативно влияет на работу мозга

Мозг чувствителен к насыщению крови кислородом, питательными и гормональными веществами, а этот баланс нарушается при изменении температуры внешней среды

Наталья Феоктистова, «Вечерняя Москва»

Для исследования американских ученых была отобрана группа из 48 студентов-добровольцев.

Половина из них жила в помещениях, оборудованных кондиционером, а остальные – в комнатах, температура в которых искусственному влиянию не подвергалась.

Как показал результат, у тех, кто долгое время находился в комнатах без климат-контроля, существенно снизились интеллектуальные способности: они стали хуже запоминать информацию и медленнее реагировать на вопросы.

– Мозг, как никакой другой орган человека, чувствителен к изменению строго определенных биохимических параметров его внутренней среды: насыщение крови кислородом,  питательными и гормональными веществами, – рассказал «Вечерней Москве» доктор биологических наук, психофизиолог, заведующий лабораторией нейрофизиологии и нейроинтерфейсов биологического факультета Московского государственного университета имени Ломоносова Александр Каплан. – Весь этот баланс резко нарушается при изменении температуры внешней среды. Кроме того, мозг обеспечен системой терморегуляции, которая тоже имеет пределы своей защитной функции.

• По словам Каплана, в тяжелых температурных условиях  на поддержание этой системы тратиться едва ли ее 30 процентов энергии.

Температура в комнатах прохлады составляет от 18 до 22 градусов

ФОТО: Наталья Феоктистова, «Вечерняя Москва»

–Понятно, что в этих условиях мозг будет функционировать в авральном режиме — лишь бы выжить, – добавляет эксперт. – Особенно это тяжело переносится людьми в возрасте, как и любая другая нагрузка.

Кстати, плохо жара влияет и на сон человека.

–Раньше сон мерили только продолжительностью, – говорит доктор биологических наук, член Комиссии центральной и восточной Европы Международной организации по изучению мозга, сомнолог Евгений Вербицкий. – Считалось, что если семь-восемь часов, то все хорошо.

Сейчас же выяснилось, что важным фактором является не столько продолжительность, сколько качество сна. А на этот тонкий показатель жара влияет негативно. К тому же, если сон некачественный, ухудшается и бодрствование.

Отсюда растет тревожность и склонность к невротизации.

ЧЕМ ЕЩЕ ОПАСНА ЖАРА

— У людей с ишемической болезнью сердца чаще всего в жаркую погоду начинаются приступы стенокардии. Так что на улицу в полдень лучше не выходить.

— В жару особенно велик соблазн наестся мороженого, выпить ледяной воды или отправиться купаться в не прогревшийся водоем. Здесь-то и таятся наибольшие риски для здоровья. Резкие перепады температуры провоцируют понижение иммунитета и могут привести к серьезным заболеваниям.

— Повышается на солнце и риск обезвоживания организма. Человек быстро потеет, теряет влагу и необходимые соли. Поэтому потребление жидкости в жаркие дни должно быть регулярным.

Температура в комнатах прохлады составляет от 18 до 22 градусов

ФОТО: Наталья Феоктистова, «Вечерняя Москва»

— При температуре выше 35 градусов может произойти нарушение терморегуляции организма. Первые признаки – учащение пульса, головокружение и судороги в мышцах. При малейшем подозрении на нарушение терморегуляции необходимо немедленно пройти в прохладное помещение, лечь на спину и отдохнуть.

— Тепловой удар в жару можно получить даже в помещении. Среди симптомов – головокружение, излишнее потоотделение и черные точки в глазах. Не стоит это игнорировать: тепловой удар провоцирует инсульт и кровоизлияние головного мозга. При подозрении на тепловой удар необходимо пройти в прохладную комнату, а в идеале – принять освежающий душ.

Жара и работоспособность

Это лето столкнуло нас с нехарактерным для наших широт фактором, резко снижающим личную эффективность – с продолжительной жарой.

Стадии теплового стресса

Общеизвестным фактом является то, что жара снижает производительность работ на открытом воздухе. Но влияет ли она на людей, занимающихся интеллектуальной деятельностью в закрытых помещениях? По данным опроса рекрутингового портала HeadHunter, 66% опрошенных офисных работников ответили, что жара снижает их работоспособность. И это при том, что во многих офисах установлены кондиционеры. Увы, наше тело успевает перегреться даже за то недолгое время, которое мы находимся вне зон температурного контроля, например, по дороге на работу и обратно, в выходные на даче.

Конечно же, офисного работника вряд ли подстерегает тепловой удар, однако, по данным американского департамента стандартов, тепловой стресс имеет несколько стадий:

• Тепловой удар – когда человек полностью отключается, у него прекращается потоотделение, это – самая тяжелая форма воздействия жары, требующая вызова скорой помощи.
• Тепловой обморок – непродолжительная потеря сознания из-за того, что мозг не получает достаточно кислорода.
• Слабость, вызванная жарой – общая слабость организма, тошнота, головокружение, замедленная реакция. Причина – вымывание солей вместе с потом.
• Судороги, вызванные жарой – спазмы мышц в ногах, руках или животе, вызванные тем же нарушением солевого баланса.

Как видите, третья и четвертая стадии вполне характерны и для офисных работников.

Что делать, чтобы минимизировать тепловой стресс?

• Пить много простой воды. В случае, если появились указанные выше симптомы, воду можно немного подсаливать. Помните, что прохладительные напитки, и даже чай без сахара, — это еда, а не питье.
• Есть бананы (помогают от судорог) и другие свежие овощи и фрукты, в которых много легко усваиваемых солей и микроэлементов.
• Снизить требования, предъявляемые к себе в процессе работы, позволить себе работать медленнее и чаще делать перерывы.

Да, жаркое лето и высокая работоспособность – «две вещи несовместные». Ничего, мы наверстаем упущенное, когда зарядят осенние дожди. А пока – постарайтесь больше отдыхать и получать удовольствие от экзотически жаркого лета!

Бесплатная подписка по e-mail

Ученые рассказали, как жара влияет на заработок и умственные способности

Жара может стать причиной многих проблем со здоровьем: от обморока до инфаркта. Кроме того, в жару практически невозможно сконцентрироваться, мысли просто не лезут в голову. Ученые из Гарвардского университета выяснили, что жара действительно способна повлиять на работу мозга. Результаты исследования этого влияния были опубликованы в журнале PLOS Medicine.

ЭКСПЕРИМЕНТ. Исследователи отмечают, что сегодня большинство офисных работников проводят около 90% рабочего времени в душных, некондиционируемых помещениях.

Чтобы выяснить, как жара влияет на умственные способности молодых и здоровых людей, Джозеф Аллен и его коллеги провели эксперимент, в котором приняли участие 44 студента, проживающие в общежитии.

На протяжении 12 дней испытуемые из обеих групп дважды в день получали математические тесты: один с самого утра, второй – после обеда. Результаты, ученых не удивили.

Джозеф АЛЛЕН, один из авторов исследования:

Мы выяснили, что в зданиях без центральной системы кондиционирования студенты имели более медленную реакцию: они на 13% медленнее решали примеры и давали на 10% меньше правильных ответов в минуту. Это как в эксперименте с лягушкой, помещенной в кипяток. Температура поднимается медленно, мы почти не замечаем этого, но она на нас влияет.

РАНЕЕ ПРОВЕДЕННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ показывают аналогичные результаты. Например, в 2006 году было установлено, что продуктивность работников падает, когда температура воздуха на рабочем месте поднимается выше 23-24 °C, а когда воздух нагревался до 29 °С, эффективность сотрудников снижается до 10%

ШКОЛЬНИКИ – НЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ. В этом же году команда исследователей из Гарварда выяснила, что экзамен в жаркий день всегда приводит к плохим результатам.

Школьники справляются с заданиями на 10-12% хуже, если температура воздуха доходит до 30-32 °C в сравнении с тестами, над которыми ученики трудятся при температуре воздуха 22 °С.

ЖАРА ДЕЛАЕТ БЕДНЕЕ. Американские исследователи также попытались проанализировать взаимосвязь между погодными условиями и заработком. Они отследили данные о рождении 12 млн американцев, рожденных в 1969-1977 годах, принимая во внимание дату и место рождения.

Результаты показали, что те люди, которые в последние месяцы перед рождением и в первый год жизни оказывались на жаре 32 °С и более, во взрослом возрасте зарабатывали меньше. Ученые даже посчитали конкретную сумму «упущенного» заработка. Каждый день, проведенный на жаре во время внутриутробного развития и младенчества, снижает ежегодный доход в среднем на 30 долларов.

ЛЕТНЕЕ БЕЗУМИЕ: ПОЧЕМУ ЖАРА ДЕЛАЕТ ЛЮДЕЙ ГЛУПЫМИ И АГРЕССИВНЫМИ?

Выразить свое впечатление доход, жара, здоровье, интеллект, мозг, работа, умственные способности

Жара снижает умственные способности

27 июля 2018 г.

Высокая температура воздуха отрицательно влияет на умственную деятельность, замедляя реакцию, снижая производительность и увеличивая вероятность ошибок.

• Новое исследование показало, что жара влияет на наши умственные способности, затрудняя даже простые вычисления в уме.
• «Имеются доказательства того, что наш мозг восприимчив к температурным аномалиям», — говорит Джо Аллен — содиректор Центра по климату, здравоохранению и глобальной окружающей среде в Гарвардском университете.
• Чтобы узнать больше о влиянии высокой температуры воздуха на умственную деятельность, Аллен и его коллеги наблюдали за студентами колледжа, живущими в общежитии, во время летней жары.
• Во время наблюдения одна половина студентов жила в зданиях с центральным кондиционированием, где температура в помещениях составляла около 22 градуса*, а другая половина студентов жила в помещениях без кондиционирования, где температура составляла около 27 градусов.
• * Раннее проведённые исследования установили, что наибольшая производительность труда отмечается при температуре 22 градуса Цельсия.
• На протяжении 12 последовательных дней сразу после пробуждения студентам предлагалось пройти по два теста по телефону.

Один из тестов включал сложение и вычитание в уме. Благодаря этому тесту оценивались скорость мышления и память. Другой тест оценивал внимание и скорость обработки информации.

Выяснилось, что студенты, проживающие в помещениях без кондиционирования, выполняют арифметические операции на 13% медленнее. При этом точность ответов у них оказалась ниже на 10%.

Результаты исследования, опубликованные в журнале PLOS Medicine, могут стать неожиданностью. «Я думаю, что это немного похоже на лягушку в кипящей воде, — говорит Джо Аллен. – Мы часто не замечаем эффект медленного, постепенного и почти не ощущаемого повышения температуры».

Пока вода ещё не горячая и не представляет угрозы для жизни, лягушка не испытывает заметного дискомфорта. Она адаптируется к нагреву воды, изменяя свою температуру. Когда же появляется реальная опасность для жизни, лягушка уже не в силах выпрыгнуть из воды. Если бы изначально вода была достаточно горячей, лягушка мгновенно выпрыгнула бы, сохранив свою жизнь.

Похожее явление может иметь место и в случае с человеком. Малозаметные изменения не вызывают у нас сопротивления, и мы не предпринимаем никаких попыток «выпрыгнуть из кипятка».

Эффект влияния повышенной температуры следует учитывать людям, практикующим ментальную арифметику. В частности, не стоит пытаться удивить публику своими выдающимися математическими способностями в условиях жары.

Влияние жары на умственные способности

Исследования, проведенные учеными из Гарвардского университета, доказывают, что дети, студенты и офисные работники нуждаются в системах охлаждения, чтобы продуктивно учиться и работать в условиях жаркого лета.

Жара — пагубный фактор, негативно влияющий на работоспособность мозга

Научный эксперимент

В исследовании участвовало 44 студента в возрасте от 18 до 29 лет, проживающие в общежитиях:

• 1 группа — 24 студента, проживающие в кондиционируемом шестиэтажном корпусе, построенном в начале 90-х годов;
• 2 группа — остальные 20 студентов, проживающие в малоэтажных зданиях старой постройки, в которых нет кондиционеров.

Исследователи снабдили обе группы студентов приборами, которые измеряли в общежитиях:

• комнатную температуру;
• концентрацию CO2;
• содержание влаги в воздухе;
• уровень шума, а также отслеживали:
• физическую активность;
• характеристики сна.

Исследования длились 12 дней в период аномальной жары, когда столбики термометров не опускались ниже 33°C. Руководил работой Хосе Гильермо Седеньо Лорана, заместитель директора программы «Здоровые здания» в Гарварде.

Каждое утро, сразу после пробуждения, студенты при помощи смартфонов выполняли два задания, выявляющие работоспособность мозга, способы мышления и скорость когнитивной обработки информации.

Первый тест:

• требовал правильно идентифицировать цвета отображаемых слов;
• выявлял способность фокусироваться в условиях негативных факторов жары.

Второй тест состоял из простых арифметических заданий. Он использовался для оценки:

• скорости обработки информации;
• параметров зрительной рабочей памяти.

Итоги эксперимента

Полученные данные показали, что в период экстремально высоких температур студенты, проживающие в общежитиях без кондиционеров демонстрировали худшие результаты в тестах, чем учащиеся из общежитий с кондиционерами. У них было выявлено снижение показателей по пяти когнитивным функциям:

1. мозговой активности;
2. долговременной и кратковременной памяти;
3. двигательным навыкам;
4. восприятии от органов чувств;
5. внимании.

Во время жары учащиеся проживающие в зданиях без кондиционеров:

• на 13,4% требовали больше времени для прохождения 1 теста с идентификацией цвета;
• на 13,3% показали более низкие результаты в упражнениях со сложением и вычитанием.

В совокупности эти данные доказывают, что студенты, проживающие в общежитии с кондиционерами были не только быстрее в своих ответах, но и выполняли более точно любые действия.

Интересно отметить, что наиболее выраженная разница в когнитивных функциях была замечена в период спада жары, когда наружная температура воздуха уменьшалась до температуры 25°C, а температура в не кондиционируемых помещениях оставалась повышенной.

Температура тела и умственные способности связаны -> Форум на Исходниках.Ру

 Внимательно прочитайте правила раздела

1. Запрещается публиковать материалы, защищенные авторскими правами.2. Запрещается публиковать новостные материалы, без ссылки на источник.

 Температура тела и умственные способности связаны, CNews Science

• Подписаться на тему
• Сообщить другу
• Скачать/распечатать тему

Full Member Рейтинг (ф): 26

Температура тела и умственные способности связаны Исследования показывают, что изменения привычной температуры тела, вызванные жарой или холодом, могут оказать существенное влияние не только на настроение, но и на когнитивные функции. Познание – это процесс, который управляет тем, как мы реагируем на окружение, а также на способность хранить воспоминания и выполнять умственные задачи, такие как арифметика. И эта способность ухудшается, если температура тела отклоняется от нормы. Экстремальные температуры или длительное воздействие некомфортной погоды могут изменить температуру тела, нарушить гомеостатический контроль (способность организма поддерживать свою температуру). Чтобы сохранять нормальное функционирование, организм сам перераспределяет ресурсы — воду и энергию – в результате чего мозг часто лишается этих ресурсов, и когнитивные способности снижаются. Наиболее серьезная проблема для умственных способностей – обезвоживание. При повышении температуры организм использует потоотделение как механизм страховки от перегревания. Потоотделение приводит к потере воды, и потенциально может привести к обезвоживанию. Но жидкость имеет первостепенное значение во многих физиологических процессах, в том числе в познании (правда, пока непонятно, как именно эти механизмы связаны, но наличие связи ученые уже установили). В исследовании, проведенном в Университете Джорджии в Афинах (США), ученые спровоцировали обезвоживание у участников эксперимента путем запрета приема воды во время двухчасовой сессии велоупражнений. После двух часов физических нагрузок, участникам испытания проверили кратковременную память и способность переключать внимание между задачами. В другом случае во время двухчасовой велотренировки участникам каждые 15 минут давали спортивные напитки, содержащие электролиты. И выяснилось, что когнитивные способности при выполнении тех же задач значительно улучшилось в сравнении с ситуацией при обезвоживании. При обезвоживании участники не могли вспомнить некоторые вещи и с трудом переключали внимание с одной задачи на другую. Данные этого исследования свидетельствуют о том, что мозг нуждается в надлежащей гидратации для нормального функционирования. Исследования также показали, что при понижении окружающей температуры, температура тела падает, и это негативно сказывается на когнитивных способностях. Ученые из Университета Кента (США) помещали испытуемых в воду температурой 13 градусов Цельсия на 30 минут. После этого у большинства температура тела падала до уровня 35-36 градусов Цельсия, что чуть ниже нормального диапазона 36,5-37,2 градусов Цельсия. Участники отдыхали в течение 15 минут, а затем исследователи попросили их выполнить Тест Струпа (в рамке пишется название цвета, но в бланке ответа надо указать цвет шрифта, которым написано слово). При кажущейся простоте, тест требует некоторого когнитивного напряжения. Участников просили называть цвет шрифта как можно быстрее. Оказалось, что тест был значительно более трудным для участников, помещенных в холодную воду. Это исследование показывает, что низкая температура тела оказывает существенное влияние на внимание к деталям, которое считается маркером познания. Опираясь на данные исследований, ученые дали ряд рекомендаций для сохранения когнитивных способностей на должном уровне. Так, необходимо потреблять жидкость в жаркую погоду, чтобы не допустить обезвоживания. Особенно эффективны в этом случае спортивные напитки, содержащие электролиты. Электролиты, такие как соль и калий, необходимы для нормального функционирования организма. Кроме того, говорят ученые, отказ от кофеина и алкоголя тоже предотвратит обезвоживание (кофеин и алкоголь действуют как мочегонные, а значит, способствуют скорейшему выводу жидкости). Еще одна рекомендация – теплая одежда в холодную погоду и нормальное питание. Холод снижает эффективность работы мозга из-за дрожания. Дело в том, что дрожание – это способ мышц нагреться и поддерживать нужную температуру. Но дрожь потребляет калории, и мозг снова недополучает питание и работает неэффективно. По словам исследователей, отличным способом сохранения когнитивных способностей на должном уровне в условиях холода является сбалансированное питание. Обыватели считают, что голова, грудь и ноги теряют больше тепла – все из-за того, что эти части тела особенно чувствительны к изменению температуры. Тем не менее, вся поверхность кожи играет важную роль в регулировании температуры тела человека. Потому в холодную погоду важно, чтобы максимально большая площадь тела была покрыта одеждой. Исследование показало, что погода оказывает значительное влияние на когнитивные функции. И жара, и холод могут нарушить способность мозга нормально функционировать. Чтобы держать мозг в лучшей форме, надо учитывать прогноз погоды и одеваться соответственно – чтобы кожа не охлаждалась чрезмерно и не нагревалась, и, конечно, нельзя забывать о питье. Адрес новости: http://www.cnews.ru/news/line/index.shtml?2013/11/14/549603 I'm just a bot

0 пользователей читают эту тему (0 гостей и 0 скрытых пользователей)

0 пользователей:

[ Script Execution time: 0,0609 ]   [ 16 queries used ]   [ Generated: 16.10.19, 09:01 GMT ]  

Первым от жары страдает мозг

К жаре, которая пришла в Украину этим летом, никто не был готов. Температурный режим — 38 — 42 градуса — побил рекорды за все время метеорологических наблюдений.

Отдыхающие в Украине говорят, что не спасают даже Черное и Азовское моря, а также Днепр — температура воды там приближается к 30-градусной отметке.

Два месяца назад американские ученые предупреждали, что это лето станет самым жарким за последние 100 лет, и все же в Украине к такому высокому температурному режиму никто даже и не думал готовиться: наши квартиры и офисы не оборудованы кондиционерами, люди жалуются на жару, особенно хронически больные.

И если у вас дома нет кондиционера, авто с кондиционером и кондиционера на рабочем месте, то жара — настоящее испытание для вас, в том числе для здоровья. Врачи говорят, что в жару количество вызовов “скорой” возрастает на 20%. Как правило, выезжают к тем, у кого наблюдается патология сердечно-сосудистой системы.

Но если для одних людей задача номер один — как дожить до более прохладных дней, то другие имеют двойную, а то и тройную нагрузку — работать в жару. Сейчас речь идет об интеллектуальной работе, которая требует больше сил (доказано, что после постоянного физического труда организма для восстановления нужно семь дней, а после интеллектуальной нагрузки — 14).

Недавно Министерство здравоохранения Украины посоветовало работодателям продлять обеденный перерыв или сокращать рабочий день — в соответствии с температурой, которая устанавливается на то время в помещении. Например, если температура превышает допустимую норму (28 градусов) на 1 градус, то рабочий день должен длиться 6 часов.

Но это, скорее всего, не даст эффекта: во-первых, украинцы — трудоголики; а во-вторых, куда пойти, если везде жара… Но человек сам себе может помочь. Важно лишь знать — как.

— Михаил Васильевич, в жару человеку хуже думается, сложнее сосредоточиться… Как влияет жара на мозг человека?

— Проблему можно рассматривать с той точки зрения, что мозг человека на 98% состоит из связанной воды.

А с другой стороны нужно учитывать температуру, в которой находится тело человека, потому что всякий перегрев — это частичное или существенное изменение фазовых структур воды, потому что все в живом организме это — биологические молекулы и вода. Мозг — наиболее чувствительный к воде в любых вариантах.

С одной стороны если человек пьет некачественную воду, то это плохо влияет на умственные способности. С другой стороны, если в какой-то части мозга происходит перенапряжение из-за обезвоживания в организме, то это тоже ведет к функциональным нарушениям.

И что очень важно, что чаще всего сегодня встречается, так это то, что в настоящий момент из-за состояния экологии у нас больными являются почти все люди. Самой распространенной является сердечно-сосудистая дистония. Для мозга это также является проблемой, потому что все нагревается и изменяется.

И если у человека чуть-чуть нарушается гомеостаз, изменяется его функциональное состояние. С одной стороны — это солнечные и тепловые удары, с другой — это целая куча болезней, тем или иным образом связанных с активностью мозга. Вода является посредником между внешней средой и человеком и такой механизм, в частности, для человека, дает позитивные и негативные вещи.

То, что сегодня нам говорят физиологи — не перегреваться, недолго быть на солнце, использовать солнечные лучи утром или поздним вечером, — это имеет право на существование.

Но по различным причинам есть еще одно серьезное обстоятельство, которое состоит в том, что на фоне солнечного излучения есть еще и излучение Космоса, космическая энергия. Она имеет несколько другие законы. Живые организмы от нее получают дополнительный негатив. Она больше проявляет себя тогда, когда у нас — ночь.

Наблюдается, что больше инфарктов, инсультов происходят около четырех-пяти часов утра — в том числе и из-за этого излучения. Я хочу отметить, что излучение атмосферы, излучение окружающей среды — это очень серьезный фактор экологических опасностей для нашего с вами здоровья.

Скажем, вы — чуть-чуть гипертоник и так случилось, что вам пришлось немного больше побыть на солнце, вы не пили качественной воды ни до того как попали на солнце, ни после. Конечно, у вас после перегрева подскочит давление, может сильно подскочить. Но лучше все это предупредить.

— Какая нормальная температура для деятельности мозга?

— Не более 37—38 градусов, потому что потом уже возникает проблема. Так придумано природой. И если температура доходит до 39, то это уже очень трудно, потому что в воде есть так называемый фазовый переход. Так, вода, которая нагревается например, до кипения, постепенно проходит несколько фазовых переходов.

Но вода, которая нагрелась до 40 градусов, уже прошла через структурный фазовый переход. Это значит, что она может изменить свое взаимодействие с биологическими молекулами, а это может негативно повлиять на мозг.

Эти фазы имеют большое значение, потому что, например, кипяченая вода с точки зрения естественной энергии не является живой, ее еще называют “мертвой”. При кипячении естественная энергетика воды, которая дается природой, становится значительно меньше. Поэтому можно сказать, что максимальная температура, которую выдерживает мозг, — до 39.

Увеличивается нагрузка на клетки мозга, однако это не значит, что все клетки будут отмирать, но я хочу напомнить, что активность работы клеток мозга изнашивает сами клетки мозга. Они не восстанавливаются и чем больше и чаще они исчезают, тем это хуже и хуже для функциональной активности клеток мозга.

Это провоцирует болезни, которые ведут к тугодумству, инсультам, болезни Альцгеймера и тому подобное. Клетки мозга даны человеку на определенное время и их восстанавливать организм не умеет.

— Как влияет качественная вода, ту, которую теперь называют “структурированной”, на деятельность мозга и некачественная?

— Структурированная вода, или проще “живая” вода, имеет наибольшую близость к внутриклеточной воде человека. Одним из прообразов живой воды может быть талая вода. Структура талой воды сохраняется при комнатной температуре шесть-восемь часов, поскольку за счет температуры она изменяет структуру и становится обычной водой.

Так вот когда человек пьет свежую талую воду, тогда он восстанавливает свой организм. А это ведет к долголетию, это и обеспечивает сохранение водного гомеостаза. Но относительно клеток мозга, к сожалению, я не знаю таких данных, которые бы показывали, что это имеет принципиальное значение.

И еще есть очень важная особенность — это связанная вода. Она находится в геномных клетках организма человека, потому что ДНК, как основная молекула организма, в своей структуре содержит связанную воду. Аминокислоты и вода образуют цепную структуру самого ДНК. Выходит, что ДНК без воды не может быть нормальной.

Для мозга это означает провоцирование разнообразных заболеваний.

— Есть ли какие-то особенности того, как дети переносят жару?

— У детей просто больше воды. Чем старше становится человек, тем меньше в его организме воды. А когда ребенок рождается, то он от мамы получает определенное количество связанной и произвольной воды. Это — константа.

Очень важно, чтобы человек в течение жизни поддерживал это соотношение. Детям нужно ежедневно пить высококачественную воду. Можно сказать, что в силу такой жары не рекомендуется пить сладкие напитки.

Это не является водой, особенно не подходят газированные напитки, не нужно пить консервированные напитки, а вовсе не приемлемо пить алкогольные напитки. Нужно пить только воду без консервантов, максимально естественную, с естественными минералами.

Потому что, например, вода, пропущенная сквозь фильтр, является “мертвой”. Но если держать на дне кувшина кремний из фильтра, то это — уже совсем другое дело. Это будет вариант домашнего колодца.

Оксана МИКОЛЮК

Лучшее на Medium: Как климат и погода влияют на продуктивность — Офтоп на vc.ru

Всё, что я знала о связи продуктивности и климата — ложь.

— Андреа Айрес-Дитс

По мнению Айрес-Дитс, человеческая продуктивность напрямую зависит от окружающей среды — влажности, температуры, качества вентиляции. Однако в последнее время во множестве мест на планете климат стал нестабильным — и это, говорит Айрес-Дитс, в равной степени разрушительно воздействует как на планету, так и на продуктивность работников.

Погода и ваше тело

В детстве, по словам автора материала, она любила играть в снегу — залезала под глыбы льда и притворялась умирающим альпинистом. Девушка часто болела, у неё было мало друзей. Когда она замерзала, то чувствовала, что это отражается и на её настроении — она сама становилась холодной и не интересовалась ничем вокруг.

Летом, когда девушка плавала на плоту по озеру, она ощущала, что жара «опустошает» её, и ей не хочется ничего делать и даже думать о чём-либо.

Так Андреа Айрес-Дитс, по её собственным словам, поняла, что человеческое тело исключительно чувствительно к изменению погоды и температуры.

Оптимальные температурные условия

Как считает Айрес-Дитс, человек лучше всего приспособлен для работы в умеренном тропическом климате. Организм стремится поддерживать оптимальную температуру тела — 36,7 градусов по Цельсию — потому что именно при такой температуре его не поражают инфекции. Кроме того, при такой температуре человек не вынужден постоянно есть, чтобы поддерживать метаболизм.

Когда человеку слишком холодно или слишком жарко, организму приходится задействовать свои ресурсы, чтобы восстановить тепловой баланс — при этом «отзывая» их от основных задач.

Влияние непогоды

Раньше, по словам Айрес-Дитс, она была уверена, что пасмурное небо и непогода на улице уменьшают производительность. Серое небо, по её мнению, заставляет человека чувствовать себя подавленным — и ему совершенно не хочется работать.

Однако это не так. Непогода увеличивает вашу производительность.

Если человек не может выйти на улицу, говорит Айрес-Дитс, то его больше угнетает солнечная погода, нежели пасмурная. В ненастье человеку проще сосредоточиться на том, что он делает, и не отвлекаться на размышления о том, как хорошо сейчас на улице. Непогода, как выяснила Андреа Айрес-Дитс, позитивно влияет на способность запоминать информацию и помогает взглянуть на проблему творчески.

Множество исследований, по словам Айрес-Дитс, показывают, что хорошая погода не позволяет работникам сконцентрироваться на своих задачах.

При этом погоде за окном вовсе не обязательно быть действительно хорошей и солнечной для того, чтобы заставить человека отвлечься от текущих дел.

Даже если просто напомнить человеку в пасмурный день о том, как тепло было неделю назад, сотрудник резко начнёт работать медленнее и делать больше ошибок — потому что его мысли теперь заняты солнечной погодой, отмечает профессор Гарвардской школы бизнеса Франческа Джино.

Производительность человека, по словам Айрес-Дитс, зависит от его теплового комфорта — и есть шесть факторов, которые способствуют установлению благоприятной атмосферы:

Если хотя бы какой-то из этих факторов нарушен, возникает тепловой стресс — и человек уже не может работать долго и продуктивно.

Изменение климата

Чуть более прохладная температура, чем та, в которой сотруднику комфортно, как пишет Айрес-Дитс, никак не влияет на его умственные способности.

Человек всё ещё остаётся в состоянии понять, что от него требуется и каким образом можно достичь поставленных целей.

Однако стоит установить температуру в помещении на уровне 25 градусов Цельсия — и настроить себя на рабочий лад будет гораздо сложнее.

Исследования, проведённые в ряде компаний, показали, что человеческий организм достаточно резко реагирует на повышение температуры окружающей среды — сотрудники перестают нормально выполнять тесты, с которыми до этого у них не возникало никаких проблем, не могут эффективно решать задачи и даже стараются вовсе избегать принятия каких-либо решений.

Это первая реакция тела на повышенную температуру — попытка свести к минимуму нагрузку для того, чтобы сохранить хоть какую-то энергию.

Для всего человечества, по словам Айрес-Дитс, это значит, что с повышением температуры на планете продуктивность будет только снижаться.

Исследователи Джеффри Хилл и Джисун Пак обнаружили, что за последние несколько лет объём ВВП в странах с жарким климатом в среднем упал на 3-4%. При этом в странах с холодным климатом в результате повышения температур он, в среднем, вырос на 3-4%.

Японские учёные смогли на основе ряда исследований установить, что повышение температуры в помещении на один градус (если температура выше нужной нормы) в среднем понижает производительность работников на 2%. Это напрямую сказывается на результатах деятельности компании.

Для того, чтобы сделать своё рабочее место более комфортным, Андреа Айрес-Дитс рекомендует предпринять несколько шагов:

1. Установить в помещении градусник и стараться поддерживать температуру на уровне 22 градусов по Цельсию. Это оптимальные условия для большинства людей — не слишком холодно, не слишком жарко. Кроме того, как выяснили исследователи из Хельсинки, именно при такой температуре большая часть сотрудников показывает себя наиболее эффективными.
2. Следует убедиться в хорошем качестве вентиляции — важно, чтобы к работнику непрерывно поступал поток свежего воздуха. Плохая вентиляция может вызвать головную боль и усталость, а также мешает сосредоточиться. Если нет возможности установить хорошую вентиляцию, следует хотя бы иногда проветривать помещение.
3. Уровень влажности в помещении должен находиться между 20% и 60%. Влажность влияет на то, как организм переносит условия окружающей среды — при низкой влажности телу гораздо легче бороться с холодом. Чем ниже температура воздуха, тем ниже должна быть влажность в помещении.

И климат, и погода сказываются на том, насколько производителен сотрудник на работе. Организм подвержен влиянию даже самых незначительных изменений окружающей среды, говорит Айрес-Дитс. Она отмечает, что каждый человек индивидуален, и оптимальные условия нужно подбирать самостоятельно.

Однако вы удивитесь, увидев, насколько понижается или увеличивается ваша продуктивность — даже если изменить температуру в помещении всего на пару градусов.

Когнитивные возможности в юности сильнее всего влияют на умственные способности в дальнейшем

Ученые в своей работе стремились ответить на вопрос, помогает ли, например, более трудная работа поддерживать уровень когнитивных способностей или, наоборот, люди с изначально высоким уровнем интеллекта работают на высших должностях.

Общие когнитивные способности (GCA) молодых людей, куда входит набор различных навыков, связанных с мышлением, может выступать в роли сильного прогностического параметра когнитивных функций в старшем возрасте и иметь гораздо больший эффект, чем уровень образования, карьера и различная интеллектуальная деятельность. Результаты исследования международной группы ученых во главе с сотрудниками Медицинского факультета Калифорнийского университета в Сан-Диего опубликованы в журнале PNAS.

Высшее образование и интеллектуальная деятельность в позднем возрасте, например решение головоломок, связаны со сниженным риском деменции и устойчивым когнитивным резервом — способностью мозга импровизировать и находить неожиданные способы решения задач, которая позволяет людям компенсировать ухудшение работы мозга, связанное со старением. 

Мужчины, которым сейчас по 50-60 лет, в свои 20 сдавали квалификационный тест, принятый в Вооруженных силах, который считается мерой GCA.

В рамках своей работы исследователи измерили показатели участников, используя ту же меру GCA, а также оценили их в семи когнитивных областях, среди которых — память, абстрактное мышление и беглость речи.

Они обнаружили, что в 40 процентов случаев показатели GCA в возрасте 20 лет равнялись результатам в возрасте 62 лет, а в каждой из семи когнитивных областей дисперсия составляла примерно 10 процентов.

Авторы исследования заключили, что после учета GCA в возрасте 20 лет другие факторы оказали незначительное влияние.

К примеру, в 62 года уровень образования, сложность работы и активная интеллектуальная деятельность составляли менее одного процента дисперсии.

«Мы выяснили, что влияние уровня образования, трудностей выбранной профессии и интеллектуального развития на когнитивные способности в старшем возрасте, вероятно, выражается в виде обратной причинно-следственной связи, в значительной степени влияя на интеллектуальные возможности человека в молодом возрасте», — объясняет первый автор статьи Уильям Кремен (William S. Kremen).

Исследователи подчеркивают, что образование, несомненно, имеет большую ценность и может улучшить общие познавательные способности человека и жизненные результаты.

Сравнивая свои результаты с другими исследованиями, они предположили, что роль образования в увеличении GCA главным образом проявляется в детстве и подростковом возрасте — в главный период самого активного развития головного мозга.