Чтобы похудеть, нужно «отключить» обоняние?

Мы отличаемся цветом кожи, взглядами, вероисповеданием, говорим на разных языках, предпочитаем разную пищу, но кое в чем все люди едины: нас объединяет ненависть к всплывающим окнам и навязчивой рекламе в интернете.

Ты листаешь сайт и внезапно кликаешь на рекламную ссылку, которая привела на сайт знакомств для геев, и по законам жанра в этот момент войдет друг или кто-то из членов семьи. Автовоспроизведение видео, контекстная реклама – эти неудобства портят нервы и отнимают драгоценное время.

К счастью, самые популярные веб-браузеры имеют настройки, которые помогут отключить все надоедливые уведомления и рекламу, а мы расскажем, как это сделать.

Хром обладает отличной системой защиты, которая дает возможность отключать определнные вкладки и лишние звуки. Когда страничка начнет воспроизводить звук, то на вкладке появится значок динамика рядом с крестиком (закрытие вкладки).

Наводишь мышь на значок, щелкаешь правой кнопкой на вкладку и выбираешь «Отключить звук на сайте». Эту функцию ты можешь использовать еще до того, как посторонние звуки начнут мешать и отвлекать тебя.

Чтобы вернуть звук, проводишь те же самые манипуляции.

Автовоспроизведение

Чтобы оградить себя от различных шумов, ты можешь отключить функцию автоматического воспроизведения видео.

В последних версиях Хрома автозапуск отключается изначально, если это сайт, где пользователь часто просматривает видео и они его интересуют.

Чтобы найти такую функцию на своем устройстве, в правом верхнем углу браузера заходи в меню, в правом верхнем углу выбери «Справка», а затем нажми «О Google Chrome».

Найди «Автовоспроизведение», там – параметр политики автозапуска с раскрывающимся списком рядом с ним. Проверь активацию документов и файлов, настройки.

Так ты можешь убедиться, что видео не будет воспроизводиться без твоего желания.

Когда веб-сайт отправляет уведомление, Хром отображает его на экране. Это позволяет приложениям, таким как Gmail, связываться с тобой и уведомлять о новых сообщениях и новостях. В теории это отличная штука, но на практике это дает возможность всем сайтам отвлекать тебя своими уведомлениями и предупреждениями, хотя изначально они просят твое разрешение на это.

Если ранее ты не отказался от рассылки, то можешь сделать это потом. Вот каков алгоритм действий: открой новую вкладку и введи «chrome://settings/content/notifications». Убери верхнюю галочку, и нескончаемые уведомления оставят тебя в покое.

Всплывающие окна

Это отдельная боль, с которой сталкивается каждый из нас. Они как вестники ада: жутко портят жизнь, и ты боишься с ними соприкоснуться, потому что не знаешь, чего от них ожидать.

Бороться с ними необходимо жестко и решительно.

Нажми «Меню» в верхнем правом углу и выбери «Настройки», затем «Дополнительно», «Параметры содержимого», установи для параметра «Всплывающие окна» значение «Заблокировано».

Если некоторые окна продолжают появляться, то установи стороннее разрешение, которое будет их блокировать. Одними из лучших являются «Popup Blocker Pro» и «Pop Up Blocker for Chrome».

«14 расширений в Google Chrome, которые сделают твою работу продуктивнее»

Чтобы отключить звук на страницах Firefox, найди значок аудио на вкладке и нажми на него один раз. Нажми второй раз, чтобы разрешить включить звук. В качестве альтернативы можешь щелкнуть правой кнопкой мыши по вкладке и выбрать Mute Tab. Эффект будет аналогичным.

Автовоспроизведение

Это решение не позволит вкладкам отвлекать тебя посторонними звуками, которые сопутствуют запустившемуся видео. Чтобы отключить автовоспроизведение видео, открой новую вкладку и введи «about:config» в адресную строку. Используй функцию поиска вверху, чтобы в списке для объекта найти «media.autoplay.enabled», а затем дважды щелкни по нему, чтобы изменить значение на «false».

Как только ты изменишь этот параметр, видео с новым форматом HTML5 (используется для клипов YouTube) больше не будет запускаться автоматически, но старые Flash-видео все равно могут запускаться без предупреждения.

Чтобы избежать этого, нажми кнопку меню Firefox в правом верхнем углу, выбери «Дополнения», затем «Плагины».

Найди запись с надписью Shockwave Flash и установи раскрывающееся меню с правой стороны, чтобы спросить активировать функцию.

https://www.youtube.com/watch?v=txUN39UrG8I

Как и Chrome, Firefox позволяет сайтам присылать уведомления после того, как ты дашь на это согласие. Если ты вдруг передумал и решил их отключить, то открой меню Firefox, выбери «Настройки», а затем «Конфиденциальность и безопасность», после чего найди «Уведомления», чтобы отменить рассылку для определенных сайтов.

Если хочешь закрыть эти запросы, прежде чем они произойдут, Firefox позволит это сделать. Открой новую вкладку и введи «about: config» в адресной строке.

Используй панель поиска вверху, чтобы найти «dom.webnotifications.enabled», и дважды щелкни это значение, чтобы установить «false».

Это заблокирует каждый сайт, даже те, на которые ранее ты дал разрешение, от создания любого вида уведомления.

Всплывающие окна

Firefox может закрыть большинство всплывающих окон. Чтобы заблокировать их, открой меню Firefox и выбери «Настройки», затем «Конфиденциальность и безопасность». Поставь галочку в поле «Всплывающие окна с блоком».

Если сайтам удастся обойти встроенную защиту Firefox, загрузи стороннее дополнение, чтобы избавиться от всплывающих окон. «Popup Blocker Ultimate» должен справляться с любыми всплывающими окнами, которые пропускает Firefox, а «Strict Pop-up Blocker» обеспечит чистоту интернет-серфинга.

Если сайт воспроизводит аудио в Safari, ты увидишь значок динамика в адресной строке. Для текущей вкладки этот значок отображается синим цветом, а для фоновых – белым с синим контуром.

Нажми на синий значок, чтобы отключить текущее окно или сохранить воспроизведение звука на текущей вкладке.

Другой значок динамика появится на правом краю отдельной вкладки, и ты можешь щелкнуть на него, чтобы отключить остальные вкладки.

Автовоспроизведение

Чтобы разобраться с автовоспроизведением, перейди в панель «Меню» в верхней части экрана, выбери «Safari» и затем «Настройки».

После зайди в «Веб-сайты», нажми «Автовоспроизведение», прокрути вниз до «При посещении других веб-сайтов» и выбери «Никогда не запускать автовоспроизведение» в раскрывающемся меню рядом с ним.

Ты увидишь пункт «Посещение других сайтов», который можно редактировать, чтобы на определенных сайтах осталось автовоспроизведение.

Ты можешь разобраться с этой проблемой одним махом: открой меню Safari и выбери «Настройки», затем «Веб-сайты» и наконец «Уведомления».

В этом случае убери флажок «Разрешить веб-сайтам запрашивать разрешение на отправку push-уведомлений». Ты можешь настроить получение уведомлений от отдельных сайтов тут же.

Всплывающие окна

Safari должен автоматически обрабатывать большинство нежелательных всплывающих окон, чтобы активировать блокировку, открой меню Safari, выбери «Настройки» и «Безопасность», затем убедитесь, что флажок «Всплывающие окна» находится в режиме «Заблокировано».

Safari не имеет столько расширений, сколько есть у Chrome и Firefox, поэтому ты найдешь меньше настроек для работы со всплывающими окнами, которые Safari пропускает. Однако «Adblock» работает с Safari. В дополнение к блокировке всплывающих окон он поможет управлять нежелательными объявлениями и другими отвлекающими факторами.

«Как вернуть себе свободный интернет»

Если ты решил пользоваться именно этим браузером, то знай, что значок воспроизведения звука находится в заголовке любой вкладки. Ты можешь отключить звук, нажав на этот значок или щелкнув правой кнопкой мыши вкладку и выбрав пункт меню «Отключение звука».

Автовоспроизведение

Поскольку Edge – относительно новый браузер, его встроенные функции отстают от конкурентов (да что же заставило тебя выбрать этот браузер?!). Это влияет на возможность предотвращать автозапуск видео, особенно тех, которые закодированы в современном формате HTML5, так что Edge не может справиться с этой задачей.

Однако ты можешь заблокировать видео, которые воспроизводятся в формате Flash.

Чтобы сделать это, отключи «Adobe Flash»: зайди в меню браузера, выбери «Настройки», «Просмотреть дополнительные настройки» и наконец отключи опцию «Использовать Adobe Flash Player».

На данный момент это лучшее, что мы можем тебе посоветовать, но ходит легенда, что этот браузер создан для того, чтобы с его помощью скачивать Хром или Оперу.

Как и в других браузерах, сайты должны запрашивать разрешение, прежде чем они смогут отображать уведомления. Если ты ранее дал свое согласие, но вскоре изменил решение, то зайди в меню, там выбери «Настройки», а затем «Просмотр дополнительных настроек». Там отыщи «Уведомления» и зайди в «Управление», чтобы отключить уведомления от отдельных сайтов.

Всплывающие окна

У Edge встроен блокировщик всплывающих окон. Вернись назад в меню «Просмотр дополнительных настроек» и включи опцию «Блокировка всплывающих окон». После этого ненавистная реклама не будет тебя отвлекать.

«Безопасность в сети: как ее получить и зачем это нужно»

Как восстановить обоняние: ароматные тренировки

Обоняние – это одно из чувств, связывающих человека с окружающим его миром. Обоняние человека во все времена было важным элементом, влияющим на его развитие. Однако оно существенно трансформировалась в ходе эволюции, превратившись скорее в средство эмоционального воздействия. Особенно после того как человек достигает зрелого возраста. Запахи влияют на чувства людей, а значит, отчасти владеют ими. Подобное влияние не стоит недооценивать. В задаче, как восстановить обоняние, помогут некоторые ароматы и запахи. Итак, приступим к тренировкам.

Как работает нос

Обоняние человека – это глубокое и богатое чувство, гораздо более важное, чем принято считать. Многие сотни запахов, воспринимаемых человеком, мозг распределяет на группы и автоматически расшифровывает, таким образом, они незаметно, но уверенно воздействуют на настроения, принимаемые решения и мысли людей.

Однако не нужно быть профессиональным парфюмером, чтобы уметь хорошо разбираться в тонкостях ароматов. Обоняние, как и все остальные чувства, можно и даже нужно развивать.

Как восстановить обоняние — с помощью тренировок можно научиться чувствовать множество нюансов и оттенков в ароматах цитрусовых, шалфея, лаванды, петигрейна.

Фруктовый запах

У многих людей возникает удивление, когда они узнают, что запах фрукта можно определить, только держа его в руках. Большинство из них не может определить знакомый запах яблока или банана, если перед ними стоит только флакончик с парфюмерным экстрактом. Есть несколько простых советов, которые помогут натренировать и как восстановить обоняние.

Слабые ароматы

Тренировать обоняние полезно веществами со слабым запахом, такими как воск, мыло, смола или некоторые цветы. При этом нужно попытаться полностью отключить все остальные чувства – слух, зрение и осязание, сосредоточившись на аромате.

«Охота» за ароматами

На протяжении всего дня нужно пробовать ориентироваться на запахи и искать направления, откуда они исходят. При этом работать по возможности должен только нос, другие чувства не должны помогать. С самого утра нужно поставить перед собой задачу «охотиться» за незнакомыми или приятными запахами.

Такие тренировки наиболее эффективно проходят в лесу, так как именно там обоняние человека становится наиболее острым. Природа наполнена запахами, причём зачастую более приятными, чем город. Можно попытаться исследовать с помощью собственного нюха какой-то отдельный аромат, пытаясь различить его оттенки.

Пытаясь всё чётче и чётче ощущать слабые запахи, можно перевести их в область ощущений и запомнить их.

Запахи еды

В задаче, как восстановить обоняние, может помочь еда. Во время приготовления еды нужно обращать внимание на запахи обычных продуктов. Каждый продукт, входящий в состав обыкновенного салата, имеет свой аромат – укроп и петрушка, помидоры и огурцы, орегано и оливки.

Подбирая разные их сочетания можно до неузнаваемости изменить привычный вкус. Научившись различать тонкости ароматов, человек начинает понимать истинную причину существования сотен сортов сыров, вин или колбас. Со временем этот навык становится неотъемлемой частью жизни, без которого мир теряет свою красочность и многогранность.

Тренировка эмоций

С расширением диапазона воспринимаемым человеком запахов, расширяется и порог их восприятия. Физические ощущения, вызываемые ароматами, являются одним из аспектов интуиции человека. Нужно учиться воспринимать и охарактеризовывать запахи словами.

Например, аромат жасмина – благородный, тёплый, сладковатый, живой, нежный, спокойный и с бархатистым оттенком. Через некоторое время можно научиться различать разные нотки ароматов и в духах, улавливая не только основную тему, но и слабые оттенки и нюансы.

Парфюмерия представляет собой целую науку, и, чтобы разобраться в ней, мало просто запомнить популярные ароматы. Не стоит забывать принимать во внимание свойства различных веществ, способы их производства и использования, а также сочетаемости.

Как правильно отключать мысли перед сном и что для этого нужно делать?

Мысли перед сном бывают разными: иногда – о проблемах прошедшего дня, иногда – о чем-то более глобальном, а иногда – это просто мешанина из никак не связанных событий. Но объединяет их одно: они мешают нам качественно отдыхать.

Раньше я не придавал особого значения тому, что происходит в моей голове перед сном – просто через силу старался “отключиться”. И делал я так, пока не начал задумываться над следующим: неужели можно просыпаться как в фильмах – встать с кровати с улыбкой, потянуться, посмотреть в окно и с ясным умом начать свой день.

Для меня после пробуждения нормой было следующее: усталость, нежелание вставать с постели и сопротивление какой-либо работе. Именно поэтому, я начал читать о сне.

Для хорошего сна нужно его успокоить и направить в позитивное русло, либо совсем отключить. Я испробовал кучу способов отключить вечером голову, и результат меня очень порадовал: действительно можно вставать сутра полным сил и с ясным умом. Именно поэтому я решил поделиться этой информацией с вами.

Она может изменить ваше утро до неузнаваемости, и как следствие – сделать день более продуктивным.

Какое влияние оказывают мысли перед сном?

Вот что было у меня раньше – все негативные последствия того, что я не мог уснуть из-за мыслей в голове.

1. Спутанность сознания после пробуждения.
2. Усталость – еще ничего не успел сделать, а уже было чувство, что выдохся.
3. Раздражали любые неприятности в течение дня, даже самые мелкие.

А вот что я приобрел, используя техники, которые описал ниже. Это все позитивные изменения, которые произошли в моей жизни благодаря хорошему сну:

1. Возникло бодрое состояние и ясность ума после пробуждения.
2. Появилось желание трудиться – потратить энергию на что-нибудь полезное.
3. Меня стало сложно вывести из равновесия в течение дня – проблемы не так сильно волновали, мало что могло меня заставить раздражаться.

Для меня такие изменения были очень ценны. Если вы тоже хотите внести их в свою жизнь – вот 8 способов это сделать.

Как отключить беспорядочный поток мыслей перед сном?

Некоторые способы, описанные здесь, влияют больше на наши ощущения, чем на сознание. Но это не должно вас смущать: ведь чувства влияют на разум, как и разум – на чувства. То есть, работая с одним элементом, можно влиять на другой. Перейдем к упражнениям:

Расслабьтесь – разрешите себе уснуть

Первая вещь, которая помогла мне понять, как избавиться от мыслей перед сном – разрешение на отдых. Как его себе дать? Поговорите с собой: скажите, что все дела сделаны и сейчас время отдыхать. Бывает так, что лежа в постели нас начинают волновать задачи, которые нужно выполнить в ближайшее время.

И мозг не всегда понимает, когда необходимо работать над ними, а когда отдыхать – пока вы четко не дадите ему это понять. Если что-то тревожит – от этого нужно избавиться как можно скорее. И лучше всего сделать это сейчас – так он думает.

Но если вы скажите себе, что все в порядке: сейчас вы отдыхаете, а завтра возьметесь за работу, то мысли позволят вам уснуть без проблем.

Помедитируйте

Иногда, лежа в кровати, сложно успокоить ум. Поэтому обычно я перед сном медитирую – и лучше всего это получается в моем любимом кресле. Как только сажусь в него, принимаю правильную позу, закрываю глаза и начинаю глубоко дышать – сознание практически сразу же приходит в порядок. Хватает нескольких минут, чтобы я мог очистить голову и пойти спать.

Выпишите все, что находится в голове

Бывает так, что случаются неприятные вещи, и мы стараемся отстраниться от них. Запихнуть глубоко в себя. Но это не остается без последствий – ведь эта попытка убежать от проблем и является одной из причин появления потока мыслей перед сном. Что нужно сделать, так это выгрузить все из головы на бумагу. Уделите хотя бы секунду времени тому, что вас волнует прямо сейчас.

Выпишите каждую мысль – пусть она будет болезненная или неприятная. Когда выгрузите их на бумагу, они успокоят сознание и перестанут влиять на вас.

Проветрите комнату, в которой спите

Еще одним фактором, который может повлиять на наше самоощущение и, тем самым, дать импульс к негативным мыслям – это сжатый воздух в комнате. Регулярно проветривайте помещение перед сном и, по возможности, открывайте окно на ночь.

Глубоко дышите

Успокоить мысли может и простое глубокое дыхание. Не зря правильное дыхание называют “ключом к счастливой  жизни”. Если научиться им управлять – вы научитесь управлять и тем, что происходит в вашей голове. Просто лежите в постели и глубоко дышите: на 1-8 – вдох, на 1-4 – выдох.

Придумайте рассказ

Еще один интересный способ, как избавиться от мыслей перед сном – создать персонажа в своей голове и отправить его в интересное место. Придумайте своего рода рассказ, но, при этом, не напрягайте мозги. Просто дайте этому человеку делать то, что он хочет. Заинтересуйтесь тем, куда приведет его путешествие.

Иногда то, что наши мысли спутаны и мешают уснуть, вызвано тем, что у нас осталось много энергии, и непонятно, на какие задачи ее потратить. Мозг беспорядочно перепрыгивает на различные задачи, которые мы потенциально могли бы решить. Но раз мы лежим в кровати – делать все равно ничего не будем. Поэтому просто поставьте мозгу задачу: следить за персонажем.

Послушайте расслабляющую музыку

Если своими силами не удается успокоить ум – включите расслабляющую музыку. Зачастую именно это требуется, чтобы успокоить тело и шум в сознании. Но лучше не прибегать к различным инструментам извне. Ведь если делать это часто, то можно привыкнуть к ним, и потерять возможность управлять своими мыслями самостоятельно. Но как инструмент, чтобы быстро уснуть, он подходит.

Почитайте любимую книгу

Лучше всего читать то, что с чем вы уже знакомы. Для того, чтобы не вызывать в голове интерес и бурные эмоции, не стоит читать детективы, ужасы и триллеры. Просто еще раз насладитесь событиями, о которых уже читали. Выберите несколько любимых книг и читайте по пару страниц в дни, когда мысли не дают уснуть.

Профилактика: как заранее сделать так, чтобы перед сном мысли не были слишком активными

Вышеперечисленные способы помогут вам, когда вы уже столкнулись с нескончаемым потоком мыслей. Для того чтобы такой проблемы не было, выполняйте следующие рекомендации:

1. Минимум 15 минут в день физической активности. Не знаю, эволюционно ли в нас так заложено или нет, но без физической активности намного сложнее уснуть вечером. Как было раньше? Если ты не устал физически, значит, ничего не сделал для выживания. А это опасно – мысли начинали “бунтовать” и заставлять бодрствовать, делать что-нибудь. Не знаю, если ли какое-то научное объяснение этому – но это работает. Если в распорядке дня есть время для физической активности – тогда проще успокоить свой ум и уснуть.
2. Ведите распорядок дня. Наверняка вы знаете, что принимая пищу в одно и то же время, она лучше усваивается организмом. То же самое и со сном: если ложиться в одно и то же время каждый день, то отдых будет более эффективным. Вы будете быстрее переключать состояние ума из “работа” в состояние “расслабление”.
3. Не сидите за телефоном, компьютером или телевизором за 2 часа до сна. Еще одна вещь, которая часто встречается в наше время и не дает быстро уснуть – это напряжение глаз. Если сидеть за компьютером, телефоном или за просмотром телевизора, а затем сразу же пойти спать – мозгу сложнее переключиться на отдых. Глаза еще не успели расслабиться, подготовиться ко сну, так сказать. Поэтому старайтесь 1-2 часа перед сном проводить без контакта с монитором.

Что делать, если вы хотите уснуть прямо сейчас?

Наверняка вы читаете эту статью с телефона, лежа в кровати, или сидите за компьютером и ищите решение, как прямо сейчас отключить мысли и заснуть. Поэтому вот несколько коротких рекомендаций, которые помогут вам:

Откройте окно в комнате. Возьмите ручку и чистый лист: выпишите все, что находится в вашей голове. Да, это может занять 10-15 минут, но это занятие даст качество сна.

А оно гораздо важнее количества – можно спать и по 10 часов, но все равно чувствовать себя ужасно утром, а вот с чистой головой можно и за несколько часов отдохнуть. Если же у вас есть время – тогда перечитайте статью целиком.

Пробуйте различные способы успокоить ум, смотрите, что лучше всего работает именно у вас, и отдыхайте ночью лучше.

[Всего голосов: 7    Средний: 3.9/5]

Отсутствие обоняния помогает худеть!!!

Отсутствие обоняния помогает худеть

По данным ВОЗ примерно 30% населения земли страдает от ожирения. Особенно сильно этим недугом страдает население развитых стран. Чтобы эффективнее бороться с проблемой лишнего веса, в последние годы ученые активно изучают механизмы ожирения и связанные с ним процессы метаболизма. Одно из последних открытий – тесная связь между обонятельными рецепторами в носу и набором лишнего веса.

При этом речь идет не о том, что вкусно пахнущую еду хочется съесть. Во время проведения экспериментов на лабораторных мышах ученые заметили, что если у грызуна «отключить» обонятельные рецепторы в носу, то он начинает медленнее набирать вес и даже терять его.

Изначально ученые посчитали, что животные стали меньше потреблять пищи из-за отсутствия притягательного для них запаха. Но при более детальном исследовании выяснилось, что грызуны продолжали есть в тех же объемах, но метаболизм в их организме протекал иначе. Наглядно это показал эксперимент с двумя группами мышей: нормальными и не чувствующими запаха.

Пытаясь понять механизм потери веса, ученые пришли к выводу, что обонятельные рецепторы связаны с частью нервной системы, ответственной за работу бурых жировых клеток.

Это интересно: в организме человека существует два вида жира – белый и бурый. Белый жир откладывается под кожей и расстраивает миллионы людей по всему миру, когда они смотрят на себя в зеркало. Бурый жир – союзник всех тех, кто мечтает похудеть. При активации клеток бурого жира, они преобразовывают белый жир в энергию, выделяя тепло.  

Выяснилось, что при «отключении» запахов бурые жировые клетки начинали усиленно работать, сжигая белый жир, из-за которого и происходит набор лишнего веса. В обычном же состоянии при работающих обонятельных рецепторах бурые жировые клетки ограничены в своей активности.

Почему это происходит – еще предстоит выяснить. А пока становится понятно, что работа обонятельных рецепторов может стать ключевым в вопросах быстрого и эффективного похудения.

Но есть одна проблема, которую еще предстоит решить – повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему во время активизации работы бурого жира.

Иллюстрация: depositphotos | ArturVerkhovetskiy

Секретный способ отключить разум легко и за 5 минут!

Надоели навязчивые мысли? Теперь вы сможете без усилий отключить разум и насладиться внутренним покоем всего за пару минут!

Содержание:

1. Почему важно уметь останавливать внутренний диалог?
2. Кому подходит данная отключения разума?

3. Секретный способ отключить разум!

Почему важно уметь останавливать внутренний диалог?

Мы привыкли ассоциировать себя с мыслями. То, что мы думаем, влияет на наше настроение, наше самочувствие.

Но мысли – это вибрации и энергии внутри нас, но не мы сами.

Кода вы о чем-то думаете, вы проигрываете некую ситуацию у себя внутри, она рождает внутри вас определенные эмоции, а эмоции вызывают желание действовать. Но так как действовать мы зачастую не можем (в нашем обществе не принято пойти и все высказать обидчику или побить его), мы действуем внутри себя – снова и снова переживаем ситуацию и даем отпор у себя внутри.

Знакомо?

Не зря говорят «Горе от ума»…

И порой заставить замолчать этот внутренний диалог кажется очень сложно даже тем, кто занимается саморазвитием и выполняет духовные практики. Но на самом деле это не так! Читайте дальше, и вы узнаете, как отключить разум.

Кому подходит данная отключения разума?

Этой практикой могут воспользоваться не только те, кому с трудом даются медитации¹, но и те, кто хочет научиться на время отдыхать от своих мыслей.

Секретный способ отключить разум!

Первое, что нужно сделать перед практикой – задать себе вопрос: «Кто я есть на самом деле?»

В результате придет ответ, что «Я» есть нечто большее, чем тело, мысли и переживания. «Я» есть энергия. Вы тот, кто может управлять своими мыслями, а не давать им управлять собой. Так как остановить мысли?

Чтобы отключить разум, нужно:

1. Сесть удобно и расслабиться, насколько это возможно.
2. Сделать несколько медленных и глубоких вдохов-выдохов.
3. Ощутить свой мозг, ум в голове.
4. Посмотреть, как мысли появляются снова и снова.
5. Затем представить перед собой реку.
6. На другом берегу реки находится место безмыслия.
7. В воображении перейти на другую сторону реки.

8. Подумать о себе, как об энергии, ощутить свое истинное «Я».

* Если мысли снова будут лезть в голову, необходимо вновь представить реку и снова перейти на противоположный берег.

11. Сказать себе: «Я существую, Я есть. Ощутить, что происходит внутри».

* Если мысли продолжают мешать, снова перейти на другой берег, где нет мыслей.

Обычно довольно быстро практики ощущают удивительное состояние внутреннего безмолвия, умиротворения, гармонии. В этом состоянии исцеляется психика, улучшается настроение.

11. После некоторого отдыха в этом состоянии сделать вдох и с выдохом открыть глаза.

Те, кто уже выполнял это упражнение, замечают колоссальную разницу состояния «До» и «После».

Технику можно выполнять в любое удобное время. Чем чаще она будет проводиться, тем легче и быстрее будет достигать конечного состояния, в котором ум отключается, и мысли останавливаются.

Легко и быстро расслабиться поможет данная аудиопрограмма

О том, как правильно пользоваться данной программой, читайте здесь >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин) (Википедия).

Узнать больше о самых разных медитациях вы сможете на данном сайте. Для этого просто  воспользуйтесь строкой поиска вверху страницы.

Аромат в торговле. Как подобрать запах для Вашего магазина

Аромат в торговле. Как подобрать запах для вашего магазина
12.07.2019

Важность обоняния заключается в том, что его невозможно при желании «отключить», поскольку оно, как память и многое другое, работает на подсознательном уровне. Именно поэтому запахи способны возбуждать в нашей памяти образы людей, места и прошлые события.

Привлечь покупателя ароматом

Запахи действуют на психику человека еще сильнее, чем музыка и визуальные рекламные «раздражители». Решение о покупке чаще всего принимается на эмоциональном уровне, и обоняние здесь играет не последнюю роль.

К примеру, кофейные магазины, кофейни, кондитерские магазины часто устанавливают специальную систему ароматизации, при которой  на улицу из заведений подается теплый воздух, насыщенный ароматом кофе или выпечки. Проходящие мимо люди невольно замечают запах. Замечено, что особенно зимой людям трудно удержаться от соблазна зайти и выпить чашечку напитка и согреться или полакомиться горячей выпечкой.

Еще один красноречивый пример: пекарни «Французской булочной» и ресторанов «МакДональдз» через трубы подают аромат свежего хлеба прямо на улицу, и прохожие, ощутив голод, устремляются перекусить.

Считается, что благодаря «правильной» ароматизации помещения можно увеличить продажи магазина на 15-20%, в первую очередь, из-за увеличения доли импульсных (не запланированных) покупок, во-вторую – из-за увеличения средней суммы чека. Приготовьтесь к возникновению спонтанных очередей в вашем магазине.

В этом случае автоматизация учета торговли и склада с помощью программы Торгсофт будет как нельзя кстати.

Разработаны даже оптимальные запахи для продуктовых супермаркетов, магазинов бытовой техники и электроники, модных бутиков, ресторанов, отелей, торговых центров и пр.

Когда ароматизация  – это необходимость

Помимо специфической задачи влияния на потребителей применение ароматов преследует и практические цели. Ароматизация магазинов необходима для освежения помещения и устранения неприятных запахов, которые возникают в любом оживленном месте.

Чтобы избежать смешения запахов, «приносимых» посетителями, нужен «фоновый» аромат.

Специалисты, занимающиеся ароматизацией магазинов, так и выделяют в своем арсенале средств смеси для нейтрализации (чтобы победить неприятный запах) и отдушки (уникальный запах в магазине). 

Известно, что запахи затхлости и плесени отпугивают 80% потенциальных покупателей, поскольку такая же ассоциация переносится на весь предлагаемый товар (несвежести, залежалости, брака), в то время как  правильные ароматы способны вызвать доверие покупателя, убедить в качестве и актуальности товара.

Профессиональные средства помогут не просто заглушить неприятный запах – они избавят от него благодаря наличию в их составе абсорбирующих веществ. Например, не просто избавиться от нежелательных запахов табака, рыбы, мяса, еды, гнили, сырости и т.п.

Кондиционеры, в случае, например, с табаком, спасают лишь от сигаретного дыма – но запах остается, или если магазин находится в торговом комплексе вместе с кафе, и запах еды проникает в торговую зону.

Применение ароматизирующего оборудования в этом случае поможет “провести границу” между зонами: уничтожит неуместный запах пиццы, блинов и кофе и придаст магазину свой неповторимый, располагающий к покупкам аромат.

Если же у входа в выставочные залы Ваши клиенты почувствуют ароматы благородных пород дерева, то у ниx закономерно возрастет доверие и желание покупать. Фабричные запахи мебели, вызванные обработкой материалов, клея, фольги, можно убрать ароматическими композициями.

Благодаря этому ассортимент будет оценен выше за счет эмоциональных составляющих. Также ароматизация выгодно поможет подчеркнуть теплое настроение кухни (имбирь), благородство гостиной (сандал, кожа) или уют спальни (лаванда, роза).

Продавцы мебели также используют аромат хвои, который хорошо сочетается с материалом, использованным в оформлении интерьера.

Из опыта можно привести такие удачные примеры применения нейтрализирующих ароматов:

• устранение запаха сырости и затхлости в магазинчиках, находящихся в цокольных этажах и переходах метро;
• устранение запахов еды, поскольку рядом с магазином находилась точка «Гриль»;
• устранение запахов табака и запаха «железной дороги» в привокзальном магазине;
• устранение характерного запаха в зоомагазинах, магазинах Second Hand и Стоках;
• отсутствие всякого запаха в спортзалах и фитнес-клубах;
• «перебивание» устрашающего запаха медикаментов и «стоматологии» в приемной одной из частных клиник.

Ароматизируем по правилам

Ароматизировать магазин нужно осторожно и по законам психологии. Определенные ароматы обладают способностью вызывать конкретные эмоции, неподвластные нашему сознанию.

Исследования говорят о том, что определенные запахи имеют различное воздействие на человека. Жасмин, роза, мята и гвоздика повышают работоспособность и уменьшают сонливость.

Ароматы лаванды, ромашки и сандалового дерева помогают расслабиться и снимают напряжение. Запах определенных сортов розы «провоцирует» сговорчивость и податливость.

Магазин женского белья Frederick's of Hollywood решил скопировать успех конкурента — салона Victoria's Secret — и стал использовать сладкий цветочный аромат.

К удивлению продавцов, объем продаж в магазине моментально снизился, и от ароматизаторов пришлось отказаться. Причина оказалась в том, что не были учтены особенности покупательской аудитории.

Магазин Victoria's Secret с его мягкой розовой атмосферой будуара был нацелен на женщин. Провокационный Frederick's of Hollywood больше привлекал мужчин, которые приобретали подарки своим дамам. Здесь «продавали» мужские фантазии на тему женского белья, и цветочный запах в них не входил.

Возможно, если бы в магазине Frederick's of Hollywood установили ароматизаторы с более чувственным, сладострастным ароматом, то владельцы получили бы желаемый результат. Однако руководство не стало рисковать.

Оно выбрало запах лаванды и снова ошиблось. Аромат лаванды хорошо действовал на мужчин, выбирающих подарки для супруг, но отталкивал покупателей, пришедших за ярким бельем для подруг.

Эта категория людей, как правило, покидала магазин, ничего не купив.

Очевидно, что аромат должен логически соответствовать продукту и его покупателю. Поэтому при его разработке маркетологи начинают с определения целевой аудитории, составления ее профиля и определения тех элементов брэнда, которые клиент находит наиболее привлекательными.

• Покупателям-женщинам придутся по душе цветочные ароматы, мужчинам — более терпкие запахи. Исконно «мужскими» считаются ароматы кожи, табака, дубовой коры.
• В юности людям больше нравятся сладкие и плодовые запахи, а затем происходит сдвиг в сторону цветочных, маслянистых и мускусных композиций.
• Интенсивность восприятия запаха зависит от пола и возраста покупателей. Женщины более восприимчивы к запахам, чем мужчины, им присуще более тонкое, чем мужчинам обоняние, которое к тому же всегда тренируется, поскольку женщины чаще готовят еду, пользуются косметикой и парфюмерией. В период  беременности и кормления способность женщины воспринимать запахи может принимать невообразимые формы, и реакция на отдельные запахи усиливается вплоть до непереносимости. (Это надо принять на заметку магазинам для беременных и молодых мам).
• Чем старше человек, тем  хуже его обоняние. Половина покупателей, которым за 65 лет, и три четверти тех, кому за 80, вообще не ощущают запахов.
• Время года и температура окружающей среды влияют на восприятие запаха: при влажной жаркой погоде сладкие запахи «удушают», а морозной зимой уместнее пряные, «теплые» запахи. 
• Утром запахи воспринимаются менее остро, чем к концу дня.

Непросто подобрать аромат конкретно для вашего магазина.

«Правильный» аромат в вашем интерьере должен восприниматься дорого и быть похожим на парфюм – ненавязчивый, улавливаемый лишь при первых мгновениях «встречи» покупателя с магазином, нести едва уловимый шлейф и быть запоминающимся, чтобы четко ассоциироваться с определенным магазином. Запах магазина не должен напоминать парикмахерскую или мыло.

По результатам исследований, влияние ноток некоторых ароматов на покупателей таково:

• ваниль увеличивает уровень продаж орошенных отделов на 15%, особенно в детских магазинах;
• Как уже говорилось выше, в магазинах с товарами для беременных и новорожденных лучше применять нейтральные запахи (т.е. без запаха вообще, ароматизатор просто абсорбирует неприятные запахи), в крайнем случае – легкий молочный запах, наиболее приближенный к натуральному.
• книги и пресса, пахнущие свежей типографской краской, продаются лучше своих малоароматных коллег;
• запах натуральной кожи стимулирует продажи даже тех изделий, которые сделаны из заменителей;
• запах огурца и арбуза считаются оптимальными для продуктовых магазинов, так как воспринимаются как запахи «свежести и чистоты», а также нейтрализуют неприятные запахи.
•  дорогим бутикам подойдет запах роз. Он поможет посетителю смириться с ценами домов высокой моды;
• запах цитрусовых бодрит, повышает настроение и вселяет оптимизм. Хорош при проведении акций, в местах большого скопления народа.  Запах мандаринов почти  каждому напомнит, что пора прикупить что-то к Новому году, даже если октябрь на дворе;
• запах сандалового дерева — запах стиля и изыска, — прекрасно подойдет для магазинов одежды, особенно классической мужской одежды и аксессуаров;
• запах корицы и имбиря улучшат настроение и «согреют» покупателя в холодное время года, навевают романтические нотки настроения, что уместно в магазинах подарков, сувениров, предметов для дома;
• в магазинах бижутерии и ювелирных отделах цветочно-фруктовый запахзаставляет случайных посетителей задерживаться у прилавка дольше.

С помощью запаха можно подчеркнуть «праздничное настроение» в магазине. Теплые ароматы хвои, гвоздики, корицы и мандаринов перед Рождеством и Новым годом помогают лучше продаваться подаркам, запах шоколада – неотделим от сердечек в День Святого Валентина. Запахи долгожданных цветов уместны 8 Марта.

Чтобы аромат стал характерным для вашего магазина и запомнился покупателям, не стоит часто менять запахи. Смену аромата лучше всего приурочить к смене сезона 2 раза в год (весна-лето и осень-зима). Особые праздничные запахи «запускаются» на период распродаж и праздничных дней.

Источники благоухания

Для ароматизации магазина  используется специальное оборудование.

Самый дорогостоящий вариант — это электронный освежитель воздуха, который действует по принципу пульверизатора.

Каждый аппарат можно запрограммировать, и тогда он будет разбрызгивать ароматизатор с определенной частотой, например, запах подается в торговый зал каждые 5 мин.

Также устанавливается режим работы электронного освежителя — дневной/ночной или круглосуточный, можно выбрать выходной день. Количество устройств зависит от площади и планировки магазина и определяется представителями специализированных фирм.

Устанавливают освежители обычно на высоте 2-2,5 м, а располагать их можно как в глубине магазина, так и на входе («эффект входа»), это зависит от планировки магазина и системы вентиляции и даже от акцентов в размещении товара.

Распространять запах в магазине можно также через систему кондиционирования и вентиляции – это дешевле, затраты идут только на баллоны с ароматизатором.

Еще один вариант — приобрести сосуды с ароматическими наборами (засушенные травы, лепестки цветов и т.д.). Правда, запах будет менее интенсивным, с ограниченным радиусом действия и выветрится уже через неделю.

Экономный способ наполнить магазин благоуханием — ароматные полимерные пластины, которые крепятся на обычные лампы и при нагревании начинают приятно пахнуть. Либо на лампочку можно нанести несколько капель эфирного масла. Правда, такой подход потребует от персонала магазина постоянных физических усилий и не факт, что запах будет «уникальным и неповторимым».

Дорогие бутики не скупятся на ароматизацию и пользуются настоящими парфюмами или запахами живых цветов, а не их имитатором в баллоне.

Например, воздух в магазине «Boss Hugo Boss» наполнен ароматом живых цветов, причем эта торговая марка рекомендует определенные виды цветов для всех своих магазинов.

Имеют значение время года и особенности коллекции: например, в зале, где представлена спортивная линия установлены оранжевые герберы; в зале классической одежды — каллы либо лилии. Зимой Boss советует украшать магазин ярко-красными цветами, а летом — большими охапками белых ромашек.

Ароматизироваться может не только торговый зал, но и витрина. За рубежом довольно распространено мыть витрины моющими средствами со специальными отдушками. Особенно актуально это для витрин торговых центров или магазинов, расположенных на главных торговых улицах города. Пахнущие витрины привлекают проходящих мимо пешеходов и «приглашают» их зайти в магазин.

Вообще непродовольственные магазины дают наибольшую свободу для экспериментов с запахами, тогда как в продуктовом магазине лучший аромат — это его отсутствие.

Впрочем, можно использовать «естественные» ароматы, вызывающие аппетит: запах свежей выпечки, копченых мяса и рыбы, птицы-гриль в соответствующих отделах. Главное — избежать смеси этих запахов.

Слишком уж тонка грань между положительным и отрицательным эффектом.

Заключение

Нужный аромат в нужном месте относится к событийному маркетингу, как и любезный персонал, дизайн, красивое освещение и стильная музыка.

Обязательно нужно помнить, что подобные средства воздействия на потребителя будут эффективны только в комплексе с надлежащим качеством товаров, грамотной ценовой и ассортиментной политикой.

Некоторые практические рекомендации по выбору аромата в магазине:

Нужно учесть:

• цвет интерьера (теплые оранжевые цвета ассоциируются с цитрусом, персиком; оттенки красного – запах розы, глубокие цветочные ароматы; зеленые оттенки – нотки травы, киви, распускающихся  почек, шалфея, лайма; серый и цвет металлик  — водные, арбузно-, огуречные нотки);
• его дизайн, материалы, используемые в интерьере;
• освещенность;
• площадь магазина;
•  и, конечно, направленность.

Вот некоторые примеры:

• Магазин женской одежды – вписываются цветочные ароматы и ароматы-аналоги известных парфюмерных брендов;
• Магазины деловой мужской одежды и аксессуаров – табачные и также парфюмированные актуальные запахи;
• Магазины спортивной, молодежной, джинсовой одежды – бодрящие ,свежие ароматы, ноты цитрусовых;
• Магазины обуви и одежды из кожи – запах кожи, также удачно подчеркнут запах кожи цитрусовые, ваниль, сандал, табак;
• Магазины бижутерии, ювелирных изделий, люстр – в зависимости от поставленной задачи можно придать теплоты с помощью запахов ванили, цветочно-фруктовых композиций; а можно «отхолодить» интерьер  свежими, водными запахами, особыми цветочными ароматами, например, лилий, орхидей;
• Детские магазины, магазины игрушек – фруктовые и ягодные запахи — дыня, клубника, земляника; карамельные, запах молочного коктейля, «тутти-фрутти» и другие «вкусные» запахи;
• Магазины бытовой техники, компьютерные, сантехника – «водные» свежие ароматы;
• Подчеркнуть престиж магазина помогут запахи брендовых парфюмов, терпковатые, табачные запахи;
• Магазины мягкой мебели – теплые запахи уюта, например шоколада, корицы, кофе.
• Не стоит перебивать запах в магазинах автозапчастей, поскольку запах новых покрышек – самый родной для каждого автолюбителя.

Статья подготовлена совместно со специалистами по аромамаркетингу, также  использованы материалы журналов «Психология для всех», «Aromatic Merchandising», «PsyFactor».