Сезонный перевод часов увеличивает риск инсультов

Инсульт происходит, когда кровоток в мозге нарушается, и нервные клетки, лишенные кровоснабжения, отмирают. Это может произойти из-за закупорки сосудов или кровотечения в ткани мозга.

Хотя симптомы инсульта могут варьироваться в зависимости от его вида и физиологических особенностей человека, чаще всего он сопровождается затрудненной речью, сведенными мышцами лица, сильной слабостью одной из сторон тела, затуманенным сознанием, интенсивной головной болью и онемением конечностей.

Лечить инсульт непросто. Гораздо легче его предупредить и сократить риски его развития. При любых, даже самых незначительных симптомах инсульта очень важно незамедлительно обратиться к врачам, чтобы избежать плачевных последствий. Ниже советы о том, как не допустить развитие болезни.

1. Отказ от вредных привычек

Те, у кого есть привычки курить и часто употреблять алкоголь, находятся в группе риска. По статистике, курильщики со стажем в два раза чаще переносят ишемический инсульт, вызванный сужением и блокированием мозговых артерий. По мнению ученых, есть прямая связь между количеством выкуриваемых сигарет в день и вероятностью кровоизлияния в мозг.

Для того чтобы существенно снизить риск появления инсульта, необходимо поскорее отказаться от вредной привычки. Этот шаг поможет улучшить общее состояние здоровья. То же касается и регулярного употребления спиртных напитков. В большом количестве они очень негативно воздействуют на организм и работу мозга, что увеличивает риски кровоизлияния.

2. Регулярная физическая нагрузка

Для поддержания здоровья и жизненной энергии человеку необходима физическая нагрузка. Активный образ жизни существенно снижает уровень вредного холестерина, регулирует давление и сахар в крови.

Одно из недавних исследований показало, что физически активные женщины имеют гораздо более низкий риск возникновения сердечных болезней, инсульта и закупорки сосудов, чем малоподвижные представительницы прекрасного пола.

В качестве профилактики рекомендуются аэробные упражнения с умеренной интенсивностью (примерно по 20 минут ежедневно).

Вместо лифта полезнее будет самостоятельно подниматься по ступенькам, а вместо поездок на автомобиле по возможности завести привычки ездить на велосипеде, роликах или ходить на работу пешком.

3. Контроль диабета

Благодаря нескольким международным исследованиям было установлено, что люди, страдающие диабетом, сильно подвержены риску возникновения ишемического инсульта.

Повышенный уровень глюкозы в крови со временем сильно повреждает артерии и увеличивает накопление жиров, что в свою очередь повышает возможность блокировки сосудов. Если к этому добавить еще и аритмию, то в скором времени может наступить инсульт.

Тем, у кого диабет, необходимо контролировать уровень сахара в крови, своевременно принимать предписанные препараты, ежедневно уделять хотя бы полчаса любой физической активности и выбирать здоровое, сбалансированное питание.

4. Нормализация уровня холестерина

Повышенный уровень холестерина — еще один важный фактор, который может спровоцировать инсульт. Именно холестерин накапливается на стенках сосудов, блокируя тем самым нормальный кровоток к мозгу. Это также может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Высокий уровень холестерина непосредственно связан с риском возникновения ишемических инсультов. Для того чтобы оптимизировать уровень холестерина, нужно потреблять больше продуктов богатых клетчаткой и не увлекаться блюдами из красного мяса.

Желательно не жарить пищу, а готовить ее на пару или варить.

5. Здоровое питание

Важный вид профилактики любого заболевания — сбалансированное здоровое питание, обогащенное овощами, фруктами, зерновыми и орехами. Рацион человека должен содержать продукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами. Питание с насыщенными жирами, холестерином, натрием и сахаром серьезно вредит организму.

Специалисты-диетологи рекомендуют потреблять как можно больше листовых овощей, цельнозерновых круп и орехов, чтобы организм получил достаточно фолиевой кислоты и витамина В12 и В6. Именно эти питательные вещества связаны с пониженным уровнем аминокислот, называемых гомоцистеином в крови.

Переизбыток этих аминокислот в организме может вызвать сердечно-сосудистые болезни, в том числе и инсульт.

6. Измерение артериального давления

Повышенное кровяное давление — один из основных факторов возникновения инсульта. Многие люди не относятся к повышенному давлению серьезно, поскольку часто внешне оно никак не проявляется.

При этом врачи утверждают, что те, у кого кровяное давление выше нормы, в четыре раза чаще умирают от инсульта, чем люди с нормальным давлением.

При проблемах с давлением нужно пройти обследование и постараться изменить свой образ жизни: например, снизить потребление соли и жирной пищи, больше двигаться и меньше нервничать. Во-вторых, при диагнозе «гипертония» важно следовать рекомендациям врача и принимать предписанные лекарства.

7. Контроль объема талии

Исследования доказали, что абдоминальное ожирение (увеличение жира вокруг живота) является сильным фактором риска для возникновения ишемического инсульта. Абдоминальное ожирение увеличивает выработку липопротеинов низкой плотности, и холестерин оседает на стенках сосудов, тем самым вызывая болезни сердца и инсульт.

В Интернете можно легко найти специальный калькулятор, чтобы измерить соотношение бедер и талии. У мужчин этот показатель не должен превышать 1,0, а у женщин — 0,85. В противном случае вероятность развития инсульта остается высокой. Избыточный вес дает нагрузку на систему кровообращения, повышает артериальное давление, вызывает диабет.

Очень важно своевременно принять меры для снижения веса и уменьшения окружности талии.

8. Аспирин от инсульта

Многие врачи полагают, что тем, кто находится в группе риска сердечных заболеваний, желательно ежедневно принимать аспирин, который неплохо разжижает кровь.

Это поможет снизить вероятность инсульта и многих болезней сердца. Но такой способ подойдет далеко не всем: к примеру, людям, страдающим проблемами с желудком, аспирин может только навредить.

Перед тем как начинать аспиринотерапию, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. 

Елена созерцатель

• Активность: 112k
• Пол: Женщина

Елена созерцатель Болезни: симптомы и лечение

Ученые: Сон более восьми часов в сутки увеличивает риск инсульта

Многолетнее исследование, в котором было задействовано почти 290 тысяч человек, показало, что наиболее оптимальным для здоровья человека и его сердечно-сосудистой системы, является сон продолжительностью семь-восемь часов.

Американские ученые из Нью-Йоркской школы медицины, уверяют, что у тех, кто спит дольше, риск возникновения инсульта повышается на 146 процентов. Менее чем семичасовой сон также увеличивает риск инсульта на 22 процента.

Ученые выяснили, почему сон на боку является самым полезным

Медики представили свои выводы на конференции Американской ассоциации инсульта, которая прошла в Лос-Анджелесе, анализируя факторы, которые способствуют риску инсультов.

Они приняли во внимание показатели здоровья, образ жизни, возраст и национальности 288,888 взрослых, принимавших участие в исследовании, которое проводилось с 2004 по 2013 годы.

Исследователи также проанализировали, как долго люди спали и сколько они делали физических упражнений, включая ходьбу, плавание, езду на велосипеде или садоводство.

Человек, спящий семь-восемь часов в сутки и выполняющий от 30 до 60 минут физических упражнений — от трех до шести раз в неделю, имел максимальные показатели в плане профилактики инсульта.

Инсульт в мире — это третья по распространенности причина смерти после сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Травмы головного мозга, вызванные сотрясениями, являются основной причиной их проявления в зрелом возрасте.

Курение, избыточный вес, недостаток физических упражнений и плохое питание, каждый в совокупности, повышают риск возникновения инсульта. Высокий уровень холестерина, аритмия и диабет также увеличивают его риск.

Ученые выяснили, почему полезен долгий сон в выходные

Кстати, существует растущая масса свидетельств того, что сон продолжительностью от семи до восьми часов является здоровым для большинства людей.

В предыдущем исследовании, опубликованном Гарвардской школой общественного здравоохранения со ссылкой на доклад ученых университета Уорвика, говорилось о том, что те, кто спал меньше шести часов в сутки или более восьми, имели худшие память и способность к принятию решений.

Исследователи также обнаружили, что люди, которые имеют сон в шесть-восемь часов, «живут дольше и имеют лучшее здоровье, а те, кто спит меньше, чем шесть часов больше подвержены риску преждевременной смерти». Небольшое количество сна напрямую нарушает уровень инсулина, гормона, регулирующего энергию, через жировые клетки организма.

Ученые менее уверены, почему слишком большое количество сна является проблематичным. Согласно одной из версий, у тех, кто спит дольше, снижается качество сна. Другой является то, что с помощью более продолжительного сна, вы сокращаете время на активную деятельность в течение дня. Плохой сон может ухудшить память, уменьшить мозг и поднять уровень стресса.

В сша переводят часы на летнее время: как пережить переход

The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

США переходит на летнее время сегодня ночью, 11 марта. Узнайте ответы на основные вопросы, которые возникают у людей в связи с этим процессом.

depositphotos.com

• В США в 2018 году стрелки на 1 час вперед переводят в 02:00 ночи с 10 на 11 марта.
• Не переводят часы Аризона, Гавайи, Виргинские острова, Гуам, Северные Марианские острова и Самоа.
• В Европе перевод часов происходит в ночь с 24 на 25 марта.
• Отметим, что в разных странах это происходит в разное время, так как в Европе переход на зимнее время осуществляется не по местному времени, а по Гринвичскому среднему времени (Greenwich Mean Time — GMT), точнее, по универсальному координированному времени (Coordinated Universal Time — UTC).
• В США и во многих других странах переход на летнее время начался со времен Первой мировой войны.

В 1918 году в США 19 марта был принят акт о «сохранении дневного света и предоставлении стандартного времени для США». Актом устанавливались часовые пояса и летнее время (DST), которое начиналось 31 марта 1918 года.

После окончания войны акт о DST отменили. В 1919 году страны могли принимать самостоятельное решение, переводить время или нет. Некоторые штаты и города продолжали его использовать.

Во время Второй мировой войны президент Рузвельт возобновил действие акта.

В 2005 году политика перевода часов приняла современный вид. Начиная с 2007 года установлено, что DST начинается во второе воскресенье марта и заканчивается в 2:00 в первое воскресенье ноября.

Среди стран бывшего СССР, которые осуществляют сезонный перевод часов: Украина, Латвия, Литва, Эстония, Молдова.

Отказались от перевода стрелок часов и живут по зимнему времени Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Таджикистан, Узбекистан, Армения, Абхазия, Азербайджан, а также Япония, Индия, Китай и ряд других государств.

Как пережить переход

depositphotos.com

Перевод времени — это очередная порция стресса. Для того, чтобы справиться с ней, стоит прибегнуть к нескольким простым шагам, пишет «Новое время».

1. 1. Свежий воздух
2. Пешие прогулки должны стать неотъемлемой частью вашего образа жизни как минимум за неделю до перевода стрелок на летнее время.
3. Хотя, разумеется, пешие прогулки могут и должны быть частью здорового образа жизни любого человека независимо от времени года.
4. 2. Ложитесь пораньше
5. Постарайтесь ложиться спать раньше примерно за неделю до запланированного перевода стрелок часов на летнее время.
6. Это даст организму возможность адаптироваться к сдвигу в распорядке дня.
7. В этот период также не помешает дневной сон, если, конечно, ваш образ жизни позволяет такие вольности.
8. 3. Снижайте нагрузку
9. Постарайтесь снизить рабочие нагрузки и стресс в дни, предшествующие переводу часов, и первые недели после этого.
10. Американские исследователи выяснили, что в первые дни после перевода стрелок на летнее время количество несчастных случаев на производстве возрастает на 5%.

Дайте вашему организму возможность приспособиться к новому распорядку дня. Особенно это актуально для пожилых людей и тех, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

• Риск инсультов после перехода на летнее время возрастает на 8%, выяснили исследователи из Финляндии.
• Спортсменам стоит также избегать пиковых нагрузок на тренировках в период перехода на летнее время.
• 4. Следите за питанием

То, что мы едим, оказывает фундаментальное влияние на то, как мы себя чувствуем. Постарайтесь не усугублять стресс, который вызывает в организме переход на летнее время, дополнительным стрессом от неправильного питания.

Исключите жирную и острую пищу, не налегайте на сладости. В это время года почти отсутствуют натуральные овощи с витаминами, поэтому не повредят витамины в таблетках.

1. Некоторые медики рекомендуют в этот период пить зеленый чай, как средство поддержания организма в тонусе.
2. 5. Не садитесь за руль
3. Это может прозвучать совсем уж упаднически, но в первые дни после перевода часов неуверенным в себе водителям стоить избегать поездок за рулем.
4. Американские исследователи выяснили, что на следующий день после перехода на летнее время количество ДТП в США возрастает на 6%.
5. на ForumDaily:
6. 10 вещей, которые происходят с каждым, кто оказывается за рубежом
7. Как я справилась с депрессией в иммиграции
8. Тайны знака: история символа доллара США $
9. Статуя Свободы: история американского символа

Сезонный перевод часов увеличивает риск инсультов

Объективно существуют категории людей, имеющих большую вероятность развития инсульта. К ним можно отнести:

• людей с диабетом, повышенным уровнем кровяного давления и холестерина в крови;
• людей, имеющих наследственную предрасположенность к данному заболеванию;
• людей с  кровяным давлением, превышающим норму (120 на 80);
• женщин после 55 лет;
• всех людей после 65.

Читайте материал по теме: Особенности пожилого возраста

Первые предвестники инсульта

В подавляющем большинстве случаев примерно за сутки до инсульта начинают происходить периодические сбои в движении крови по сосудам головного мозга, что проявляется в следующих симптомах:

• головная боль;
• общее дискомфортное состояние;
• временное расстройство сознания.

Обычно ишемический инсульт головного мозга развивается за несколько часов, но в некоторых случаях этот процесс занимает несколько суток. Первые симптомы проявляются ночью или утром, при этом, то появляясь, то исчезая. Лицо приобретает бледный, а иногда и синий оттенок, снижается чувствительность кожных покровов, наблюдаются нарушения обонятельной, речевой и зрительной функций.

Геморрагический инсульт обычно никак не предвещает о себе заранее. Приступ случается во время наибольших физических и психических нагрузок, то есть, как правило, днем.

Среди симптомов геморрагического инсульта – резкие перепады температуры тела, проступающий пот, красный цвет лица, скачок кровяного давления и затруднение дыхания.

Больной чувствует сильнейшую головную боль и падает в обморок.

С помощью, так называемого симптома «паруса», при котором одна из щек больного надувается при выдохе,  можно диагностировать геморрагический инсульт. Кроме того, это можно определить по слабому мышечному тонусу и вывороченной стопе.

12 советов, как предотвратить инсульт и инфаркт

Регулярно измерять уровень своего кровяного давления можно в домашних условиях, приобретя в аптеке специальный прибор (тонометр). Если у Вас нет такой возможности, регулярно обращайтесь в местную поликлинику к своему терапевту. Кстати, он же может Вас проконсультировать по вопросу правильного использования домашнего тонометра.

Повышенное давление – это первый «звоночек» о возможном инсульте, поэтому так важно за ним следить и, при необходимости, незамедлительно принимать меры по его стабилизации.

Добиться оптимального кровяного давления можно употребляя здоровую пищу и занимаясь умеренной физической нагрузкой. Кроме того, следует отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя) и следить за общим весом тела.

Помните, повышенное давление вызывает не только инсульт, но может стать причиной и других опасных осложнений.

Люди, больные диабетом, больше подвержены возникновению инсульта. Чтобы предотвратить заболевание диабетом, старайтесь правильно питаться, уделяя внимание уровню сахара в крови, а также следите за весом, выполняя физические упражнения.

Составляя свой рацион, в первую очередь включайте в него продукты, богатые клетчаткой и содержащие наименьшее количество насыщенных жиров.

На первое место здесь можно поставить вышеупомянутые яблоки, груши, овсянку, отруби, фасоль и пр. Благоприятно влияют на уровень холестерина в крови оливковое масло, рыба и орехи.

Кстати, проверять его необходимо каждые 4-5 лет, а если у Вас этот уровень повышен – чаще.

Ни для кого не секрет, что лишние килограммы – один из главных противников организма в борьбе за нормальное, здоровое его функционирование.

Незначительный, казалось бы, вес в лишних 5 килограмм способен серьезно повысит вероятность возникновения инсульта, а также развития диабета, проблем с сердцем и прочих заболеваний.

Следите за тем, чтобы ваш рост был пропорционален и соответствовал вашему весу.

Как уже было сказано, обогащайте свой рацион овощами, фруктами, злаками, молочными продуктами и мясом с низким процентом содержания жира. Вместе с тем, обратите внимание на следующие продукты, прием в пищу которых способен особенно снизить риск инсульта:

• сладкий картофель, бананы, томатная паста и изюм имеют высокое содержание калия. Ученые утверждают, что калий способен уменьшить вероятность инсульта на 20%;
• возьмите за правило использовать оливковое масло. Всё, что раньше вы привыкли делать с растительным маслом – жарить, пассировать, заправлять салат, теперь сопровождайте исключительно оливковым маслом. Полезные свойства данного вида масла давно ни для кого не секрет, однако, мало кто знает, что оно снижает возможность инсульта на 40%.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Употребление алкогольных напитков негативно влияет на уровень кровяного давления, что в свою очередь подводит Вас ближе к диабету и инсульту. Тем не менее, интересен тот факт, что последние исследования ученых показали – рюмка алкоголя в день способна значительно уменьшить риск возникновения этих малоприятных заболеваний.

Бросайте курить

Курение – одна из главных причин развития инсульта. Как показывают исследования, эта пагубная привычка в два раза увеличивает вероятность ишемического инсульта и в четыре раза – кровоизлияния в мозг! Поступающий в организм никотин повышает кровяное давление, сигаретный угарный газ препятствует доступу крови в мозг, а дым сгущает кровь.

Ни для кого не секрет, что нормальный здоровый сон человека  длится 7-9 часов. Однако, для людей, имеющих предрасположенность к инсульту, это правило не действует.

Оптимальный сон для таких людей должен длиться не более 7 часов. Если вы спите дольше, то риск инсульта значительно повышается.

Храп также является фактором, приближающим Вас к инсульту, а вместе с ним к диабету и сердечной недостаточности, так как способен развить метаболический синдром.

Читайте материал по теме: Нарушение сна у пожилых людей

Употребление подобного вида таблеток существенно повышает риск образования тромбов в сосудах, особенно у женщин старше 35 лет. В случае, если вы находитесь в так называемой «группе риска» инсульта, постарайтесь использовать иные методы контрацепции.

Человек не может быть весел и жизнерадостен всегда, поэтому грусть является для него совершенно нормальным состоянием, чего нельзя сказать о депрессии. Данное состояние увеличивает вероятность инсульта на 20%. Если Вас постоянно мучает печаль, тревога, раздражительность, стоит обратиться к врачу.

Как депрессия связана с инсультом? Всё очень просто. Человек в подавленном состоянии много курит, пытается «заесть» свои проблемы, питаясь нездоровой пищей, не занимается физическими упражнениями и так далее. Таким образом, инсульт не зависит от депрессии напрямую, но она может стать причиной многих других заболеваний, ведущих к поражению сосудов головного мозга.

Человек, страдающий мерцательной аритмией, имеет гораздо больше шансов получить инсульт.

При умеренной мерцательной аритмии возможно образование тромбов прямо в предсердии, опять-таки совершенно незаметно для Вас, что в итоге приведет к инсульту или повреждению внутренних органов.

Вероятность инсульта, в случае если Вы страдаете мерцательной аритмией, повышается в 4-5 раз. Данное заболевание приводит к от 10 до 15% случаев ишемического инсульта (инсульта в результате спазма и закупоривания сосудов головного мозга) и к 25% случаев инсульта у больных старше 80 лет.

Никогда не будет лишним проконсультироваться с врачом, особенно если вы приближаетесь к пожилому возрасту, или в вашей семье не одно поколение наблюдается склонность к болезням сердца, инсульту или другим смежным заболеваниям. Своевременная профилактика поспособствует снижению риска инсульта и просто на просто успокоит Ваши нервы.

Читайте материал по теме: Здоровье пожилых людей

Лекарства и препараты, предотвращающие инсульт

Лекарства, использующиеся для профилактики инсульта, можно разделить на следующие группы:

1. гипотензивные средства (эналаприл, лизиноприл и др.). Люди, страдающие гипертонией, имеют больший риск развития инсульта. Препараты данной группы, их дозировка и способы приема назначаются врачом;

2. антиагреганты (тромбоасс, кардиомагнил, аспирин). Эти препараты помогают препятствовать закупориванию сосудов и образованию тромбов. Их также назначает врач, но, как правило, принимают их по схеме месяц приема – месяц перерыва;

3. диуретики (лазикс, фуросемид и др.) – это лекарства, выводящие лишний натрий из организма и снимающие отеки. 

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

ПОДРОБНОСТИ:   Спорт в зрелом возрасте защищает от инсульта в старости

Ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать лекарственные средства.

Выбор препарата, расписание его приема  и дозировку должен назначать исключительно квалифицированный специалист, поскольку очень многое зависит от индивидуальных особенностей организма и текущей клинической картины. В противном случае, можно не только не помочь организму избежать инсульта, но и нанести ему значительный вред.

Можно ли предотвратить инсульт народными средствами

Трудоголизм связали с увеличением риска инсульта

Aggretsuko / Netflix, 2018

Французские ученые выяснили, что длительная работа (работа более 10 часов в день) может повысить риск появления инсульта.

Как сообщается в статье, опубликованной в журнале Stroke, работа по 10 часов минимум 50 дней в году связана с повышением риска инсульта на 29 процентов, а поддержание такого режима в течение 10 лет — на 45 процентов: это показал анализ данных о жизни и здоровье более 140 тысяч человек.

Стресс, вызванный длинным рабочим днем, может негативно сказаться не только на психическом, но и на физическом здоровье. Некоторые исследования указывают на связь между трудоголизмом и повышенным риском развития инсульта; более того, около 60 процентов всех кароси (этот термин означает смерть от переработки и широко используется в Японии) происходят именно в результате инсульта.

При этом данных, которые указывают на точную взаимосвязь между инсультом и переработкой, все еще недостаточно: более того, неизвестно, сколько именно рабочих часов в неделю достаточно, чтобы человека можно было определить в группу риска.

В новой работе ученые под руководством Марка Фаделя (Marc Fadel) из Национального института здоровья и медицинских исследований проанализировали данные о 143592 французах: исследователи изучили информацию об их поле, возрасте, потреблении табака, наличии различных медицинских состояний (в основном — сердечно-сосудистых заболеваний) и продолжительности рабочей недели.

Переработку ученые определили как работу более десяти часов в день в течение 50 и более дней в год. Перерабатывающих в выборке оказалось 42542, из них 14481 человек сообщил о такой работе в течение более десяти лет. Инсульт же за пять лет наблюдений был диагностирован у 1224 человек. 

Ученые выяснили, что риск инсульта среди тех, кто много работал, был выше на 29 процентов, а среди тех, кто много работал в течение десяти и более лет, — выше уже на 45 процентов.

При этом исследователи не обнаружили разницу в риске появления инсульта среди мужчин и женщин, но наиболее сильному риску были подвержены работники младше 50 лет, которые занимаются умственным трудом (так называемые «белые воротнички»).

Авторы работы пришли к выводу, что переработка (в особенности в течение длительного времени) может быть независимым фактором, который повышает риск развития инсульта.

Несмотря на то, что ученые настаивают на дополнительных исследованиях, которые бы помогли подробнее рассмотреть причины такой связи, они отмечают важность регуляции как индивидуального рабочего времени, так и принятие мер на уровне организаций и государства.

Елизавета Ивтушок

Весна и перевод часов – факторы риска для сердца

Кому угрожают болезни сердца

В группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям прежде всего входят люди с избыточной массой тела. При ожирении смерть от сердечно-сосудистых заболеваний случается в два раза чаще, чем у больных с нормальным весом тела.

Узнать, имеется ли избыточная масса, просто. Для этого необходимо вес (кг) разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. В норме результат должен быть в пределах 18,5 – 24,9. Огромное влияние на состояние здоровья оказывает объем талии.

У мужчин он не должен превышать 102 см, у женщин – 88.    

Опасные факторы риска – нарушение углеводного обмена (диабет, предиабет), обмена жиров, артериальная гипертензия, курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, стрессы.

Если на возраст человека (он тоже является фактором риска) повлиять невозможно, то все остальные факторы можно уменьшить до минимума. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни, вовремя выявлять и лечить хронические заболевания. Бить тревогу нужно не тогда, когда уже что-то болит. Хотя бы раз в год даже здоровому человеку следует пройти медицинское обследование, сдать анализы.

Необходимо следить за артериальным давлением, оно не должно превышать 140/90 мм рт. ст., контролировать концентрацию глюкозы в крови (не больше 6 ммоль/л), уровень общего холестерина (до 5 ммоль/л). И если будет обнаружена какая-то патология, незамедлительно начать лечение. Не нужно доводить себя до инсульта или инфаркта, ведь это следствие запущенных болезней системы кровообращения.

Как избежать сезонного обострения

Сердечно-сосудистые заболевания, как и многие другие хронические недуги, имеют тенденцию обостряться в межсезонье (весной, осенью).

Магнитные бури, изменение погоды (резкое похолодание, оттепель) повышают риск возникновения сердечных приступов и гипертонических кризов.

В эти дни нужно уменьшить физические нагрузки, минимизировать стрессы, без пропусков принимать лекарственные препараты, назначенные врачом.

Стрессом для организма является и сезонный перевод часов (нас это ожидает 31 марта). К такому событию следует готовиться за неделю.

Постепенно стараться ложиться спать – а также и утром просыпаться – на 20-30 минут раньше, чем обычно.

«Сердечникам» перед переводом часов следует посетить лечащего врача, и, возможно, он посоветует немного увеличить обычную дозу принимаемых лекарств. В этот период особенно тщательно нужно следить за артериальным давлением – если оно «прыгает», срочно принять необходимые медикаменты.

Профилактика сердечно-сосудистых болезней

» особенно тщательно нужно следить за артериальным давлением – если оно «прыгает», срочно принять необходимые медикаменты »

Лучшая профилактика – здоровый образ жизни. Больше движения, так как сердечно-сосудистая система устроена таким образом, что без достаточной двигательной активности происходит ее ослабление. Это касается людей любого возраста.

Особенно необходимо движение для людей старшего возраста. Вид физических нагрузок для них должен определить врач, в большинстве случаев – это ежедневные прогулки 35-45 минут на свежем воздухе.

Двигайтесь и проживете намного дольше!

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в небольших дозах (1-2 чашки в день) также полезно пить некрепкий кофе, поскольку этот напиток обладает антисклеротическим действием. Стакан (но не больше!) сухого красного вина в день тоже не навредит, так как это положительно влияет на холестериновый обмен.

Когда немедленно вызывать скорую

Ежегодно в Украине появляется около 50 тыс. новых больных инфарктом, инсультом – в 5 раз больше.

Первые признаки инсульта: нарушение речи, зрения, подвижности, возникает асимметрия лица, резкая головная боль; при инфаркте характерна резкая боль в левой части груди, нарушение ритма сердца.

Первое, что нужно сделать при таких симптомах, положить под язык 325 мг аспирина, при болях в груди рекомендуется принять нитроглицерин. И немедленно вызвать скорую.

Домашняя аптечка

Эти лекарства всегда должны быть под рукой у человека, страдающего сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

Нитроглицерин – применяется при стенокардии, инфаркте, сердечных приступах (0,5-1 табл. положить под язык для полного рассасывания).

Валидол – помогаетпри стрессах.

Корвалол – успокоительное и спазмолитическое средство (30-40 кап. на кусочек сахара).

Аспирин – первое средство при инфаркте и инсульте.

Инна Бирюкова 

Перевод часов может вызвать инсульт

Результаты исследований ученых подтвердили предположение относительно риска инсульта у пожилых людей из-за смены часового пояса.

Социальное исследование показало, что перевод часов с летнего на зимнее время и обратно выступает фактором, провоцирующим кровоизлияние в головной мозг. Зона риска, в которой находятся пожилые люди, составляет 8 процентов.

Авторами заключения об угрозе развития инсульта стали ученые финского исследовательского института, которые провели неложный расчет людей, переживших острое нарушение мозгового кровообращения в периоды перевода часов. Чтобы прийти к заключению ученым потребовалось десять лет.

За это время специалисты изучили десятки случаев получения людьми кровоизлияния в мозг со всеми вытекающими последствиями, включая парализацию и летальный исход. Ученые продолжили социальное исследование в виде опроса среди населения Европы.

На протяжении всего исследования у 145 пациентов случился ишемический инсульт, а у 17 – геморрагический.

У людей с легкой формой ретинопатии риск инсульта был повышен на 38%, а образование тромба даже при постоянном употреблении лекарства для понижения давления составило 96%.

Исследователи разных стран мира не перестают твердить о пользе зеленого чая.

Однако недавно сотрудники Каролинского института в Швеции выяснили, что черный чай также обладает рядом полезных свойств: прием 4 чашек этого напитка в день может уменьшить более чем на одну пятую риск возникновения инсульта, сообщает The Daily Mail.

Сфокусировав свое внимание на составе черного чая, который в Великобритании считается наиболее популярным, специалисты изучили, какое влияние он может оказывать на образование тромбов.

Сегодня инсульт или другие формы нарушения работы сердечно-сосудистой системы все чаще встречаются среди мужчин 40-летнего возраста.

Стоящие за этой печальной статистикой факторы риска, как отмечают специалисты, очень схожи с факторами, которые ответственны за инсульт среди людей пожилого возраста.

Американские исследователи из медицинского Центра Здоровья в Техасе совместно с финскими специалистами из Центральной больницы Хельсинского университета обследовали более тысячи пациентов возрастом от 15 до 49 лет и установили, что вероятность

Перевод времени способствует возникновению инсульта

Исследование, которое проводилось не так давно Университете Турку, выявили довольно неожиданную связь между переводом времени вперед и назад на час и повышением риска инсульта.

Инсульты убивают около 130 тысяч американцев каждые год, а это 1/20 всех смертей. Наиболее распространенный тип инсульта — ишемический, на него приходится 85% всех случаев.

  Ишемический инсульт возникает, когда обеспечение мозга кислородом останавливается, нередко из-за преграждения сосуда тромбом.

Финские ученые во главе с Йори Руусканеном изучили сведения за последнее десятилетие о тысячах пациентов. Более всего их заинтересовали пациенты, которые были госпитализированы в период перевода времени. Эксперты сравнили информацию об всех госпитализированных за 14 дней до и после перевода.

По результатам оказалось, что число случаев инсульта в первые 48 часов после перевода времени было на 8% выше. После, статистика приходила в норму. При этом для некоторых групп пациентов опасность была выше; у больных раком вероятность инсульта была на 25% больше. Также на 20% повышался риск у пожилых людей возрастом от 65 лет.

Ученые попытались выяснить, каковы причины столь неожиданных результатов, и выявили влияние циркадных ритмов на опасность возникновения данного состояния. Оказалось, что вероятность ишемического инсульта была на 55% выше между полуночью и шести часами утра, чем в какое-либо другое время дня.

И действительно, похоже на то, что время каким-то образом вовлечено в этиологию инсультов. Ведь ранее проводимые исследования демонстрировали воздействие нарушений циркадных ритмов на опасность возникновения острых нарушений кровообращения. Впрочем, это первый случай, когда перевод часов рассматривался как потенциальный фактор риска.

При этом доктор Руусканен отмечает, что для того, чтобы добиться точных неоспоримых результатов, нужно было бы прекратить практику перевода на зимнее и летнее время.

Между тем, уже давно ведутся споры вокруг необходимости такого перевода, так что в недалеком будущем это вполне может стать реальностью.

Все же результаты выглядят достаточно убедительно уже хотя бы потому, что использовалась действительно большая база данных и во внимание принимался не только период перевода часов, но и весь год в общем.

Популярные статьи

925 Просмотров

Ученые: переход на летнее время связывают с повышенным риском развития инсульта

Авторы нового исследования из университета Турку, Финляндия, обнаружили довольно удивительную взаимосвязь. Ученые пришли к выводу, что переход на зимнее или летнее время повышает риск развития инсульта. Результаты исследования будут представлены в апреле на American Academy of Neurology в Ванкувере, Канада.

©en.wikipedia.org

По статистике, от инсульта ежегодно погибают около 130 000 американцев, что в соотношении  равняется 1 : 20 от общего количества смертей. Самым распространенным типом инсульта является ишемический — 85% от всех случаев инсультов.

Каков механизм ишемического инсульта?

Ишемический инсульт развивается в тот момент, когда артерия, поставляющая обогащенную кислородом кровь к головному мозгу, закупоривается, как правило, кровяным сгустком. Хотя факторы риска, приводящие к инсульту, известны (алкоголь, курение, ожирение и недостаток физической нагрузки), авторы данного исследования добавили еще один фактор в этот список.

«Из предыдущих исследований мы знаем, что риск развития инсульта наиболее высок в утренние часы и при переходе на летнее время. Другие исследования также показали, что нарушения циркадных ритмов по другим причинам (например, у людей со сменным графиком работы) и плохой сон связаны с повышенным риском развития инсульта», — говорит автор исследования.

Из материала исследования известно, что ученые изучили данные 3033 пациентов, госпитализированных в течение недели после перехода на летнее время, и сравнили их с частотой госпитализаций  11 801 людей, которые поступили в клиники за 2 недели или по истечении 2 недель после перевода времени.

Результаты исследования показали, что в течение первых 2 дней после перехода на летнее время общий коэффициент ишемического инсульта был на 8% выше.

Кроме этого, у лиц старше 65 лет на 20% был выше риск развития  инсульта сразу после перехода на летнее время.

• Авторы другого исследования заявили, что антидепрессанты помогают пациентам восстановиться после инсульта.
• Подробнее в докладе:
• Does Daylight Saving Time Increase Risk of Stroke? // American Academy of Neurology 2016 Annual Meeting

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте Мedical Insider, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен